不動前駅近くの鍼灸院が伝授。冷えからくる肩こり・腰痛におススメ!な2つの冷え対策。

query_builder 2021/01/05
ブログ
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こんばんわ。

不動前にある鍼灸院の

はりきゅう処 優(ゆう)です。


今回は冬の寒さで腰痛や肩こりの

冷え対策をご紹介していきます。



1月に入り冬の本格的な寒さが

一段と厳しくなってきそうですね。  


寒いと体がブルブルと震えながら思わず

「さむいー」と言ってしまう人も

たくさんいると思います。  


そんな冬の寒さで体が冷えてしまい腰が痛くなる人

肩こりになる人も多いのです。  


気温が低く寒い時、腰に痛みを感じる人や

肩こりを感じる人はまず「冷え対策」をしませんか?

そうすることで、腰痛や肩こり予防にもきちんと繋がります。


冷えると腰痛や肩こりになりやすい?

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寒さで腰が痛くなる人や肩こりになる人は

冬特有の腰痛や肩こりがあります。  


では、どうして寒くなったり冷えたりすると

肩こりや腰痛になるのでしょう…。  


寒くなると肩こりや腰痛になる原因は

「冷え」にあるのです。  


ではこの冷えが体にどんな影響を

与えて肩こりや腰痛になるのかというと   

冷えという寒い刺激が血管をギュッと

縮めてしまい血の巡りが悪くなります。  


このようになると肩こりや腰痛に

なってしまうのです。


冷えからくる肩こりや腰痛の見つけ方

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寒くなると肩こりや腰が痛くなることが

わかったところで次は本当に冷えが原因で肩こりや

腰痛になっているの?と疑問が出てくる人も多いはず…  


なので簡単に冷えが原因で肩こりや腰痛に

なっているのかを見つける方法もお伝えしていきますね。


冷えが原因で肩こりや腰が痛くなっている場合は

お風呂に入り身体がポカポカと温かくなったときに

肩こりや腰の痛みがうんと楽になるのです。


そして温めると「あぁ気持ちいぃ」 と

いう感覚にもなります。  


だから「お風呂で肩と腰を温める」という方法で

冷えからくる肩こりや腰痛かを見つけることが

できるんです。


肩こり・腰痛予防に繋がる!2つの冷え対策

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これから益々寒くなる冬。

肩こりや腰が痛くなる前にしっかりと

冷え対策をしたいものですよね。  


肩こり・腰痛予防にも繋がるおススメな

冷え対策を2つご紹介していきます。


①食べ物で対策

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ジャガイモ、ニンジン、かぼちゃと

いった根菜類は体を温めてくれる食べ物になります。


ですので積極的に食べるようにしましょう!  

カレー・シチュー・肉じゃがの料理が

冷え対策におススメです。


②お風呂場での対策

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お風呂にお湯を溜めるのが

めんどくさいという理由で

シャワーで 済ませる人も多いと思います。  


ですが湯船にちゃんと浸かり体を

温めることが大事になってきます。  


そして湯船に、きき湯などの入浴剤を

入れることで体の芯からポカポカになりやすく

保温能力にも優れているので冷え対策におススメです。


終わりに

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寒い日に肩こりなどで肩が痛い

腰が痛いと感じたら痛みがあるから

冷やそうとは思わずに温めるようにしませんか?  


そうすることで肩こり・腰痛の予防にも繋がります。


肩こりや腰痛でお困りの方は

不動前駅から徒歩6分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)に

お任せください。



【鍼灸院名】はりきゅう処 優(ゆう)

【住  所】品川区西五反田4-9-14

      ポルトグランデ目黒かむろ坂12号室

【診療時間】10時~21時(最終受付21時)

      祝日10時~18時(最終受付18時)

【休 診 日】木曜・日曜日

【アクセス】東急目黒線『不動前駅』徒歩6分

           『武蔵小山駅』徒歩10分




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