不動前の鍼灸院が腰痛ベルトを着ける時に大切な3つの手順と2つのポイントを紹介!

query_builder 2021/01/10
ブログ
1616028_s

こんにちは。

不動前の鍼灸院の

はりきゅう処 優(ゆう)です。


今回は腰痛ベルトの正しい着け方を

ご紹介していきたいと思います。


腰痛ベルトの正しい着け方は

8割は知らないと思います。


そして正しい着け方を知ることで

腰痛ベルトでの効果を抜群に

感じる事になるでしょう。



腰痛ベルトを着ける時に

抑えたい2つのポイント!

4289359_s

腰痛ベルトは正しく着けなければ

10割の効果は発揮できません。  


また、着けるのが作業になってしまい

腰痛ベルを ”ただ着けている”人が

多い印象が見受けられます。  


物は使いようで正しく使う人には

きちんと見返りがありますが

なんとなく使っている人には

それなり事しか起きません。  


せっかく使うなら正しく使い十分な

見返りを受けたくないでしょうか?  


それでは今から腰痛ベルトを

着ける時に抑えたい2つのポイントを

紹介していきます。


POINT1

つける時に大きく息を吸い息を吐ききる!

4020440_s

着ける前に大きく息を吸ってから

息を吐ききる。  


息を吐ききる事でお腹に溜まっている

余分な空気を出すことができて

腰を安定しやすくしてくれます。


POINT2

息を吐ききった状態で腰痛ベルトを着ける!

354341_s

息を吐ききった状態をキープすることで

お腹の深い所にある筋肉に刺激を

与えてくれて力が入りやすくなる。  


よく丹田に力を入れましょう!と

聞いたことがあると思いますが  

これは意識をしないとお腹には力が入らないよ!と

言っているようなものなのです。  


腰痛ベルト着ける時にも同じことが

言えるわけですね。


どうして腰痛ベルトは効果があるの?

696197_s

腰が痛い人に多いのがポッコリと

お腹が出ている「反り腰」の状態です。  


この状態になってしまうと腹圧が

弱い状態になっているので

腰椎という腰の骨が連結している部分が

不安定になってしまいます。


そこで腰痛ベルトを着ける事で

腹圧が上り腰椎が安定して腰が

ドッシリ構えてくれるようになります。  


腰椎は家の大黒柱みたいなものなので

それがドッシリしてないと

グラグラ揺れて不安ですよね。  


腰痛ベルトを着ける事で

腹圧が上がりますのでグラグラ揺れるのを

防いでくれて腰を安定させてくれます。


覚えておきたい!腰痛ベルトの正しい着け方

1616028_s

腰痛ベルトの効果を全部出したい

というとき正しい着け方を知ることは

とても大切です。  


正しい着け方で10割の効果を

引き出して使いましょう!  


それでは3STEPで順に紹介していきます。


STEP1

20191128174508

腰痛ベルトを広げて

絵のように腰に当てる。


STEP2

20191128174557

腰痛ベルトの上の縁の部分が

へそと同じ高さにくるようにつける。


STEP3

20191128174630

腰痛ベルトの端を

両手で左右同時に引っ張りとめる。


腰痛ベルトを着ける時の2つのポイント

正しい着け方は覚えましたか?

2659319_s

腰痛ベルトの着ける時の

抑えるべき2つのポイントや

着用の仕方は覚えれましたでしょうか?


腰痛ベルト着け方は見ていると

間違った着け方をしている方が

とても多いように思います。


正しい着け方を覚えて腰痛から

身を守りましょう!



腰痛でお困りの方は

不動前駅から徒歩6分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)に

お任せください。


NEW

  • 不動前の鍼灸院が教える!禁断の「ゆとりストレッチ」これでテレワーク腰痛を撃退!

    query_builder 2021/01/17
  • 不動前の鍼灸院が初公開!2020年女性が一番悩んだ『○○コリ』。抜け出すには鍼治療!

    query_builder 2021/01/14
  • 不動前駅チカの鍼灸院が腰痛を2分でセルフケアできる骨盤はがしを教えます!

    query_builder 2021/01/12
  • 不動前の鍼灸院がステイホーム期間中におススメ!自宅で簡単にできる『坐骨神経痛』のリサーチ&解消術

    query_builder 2021/01/11
  • 不動前の鍼灸院が腰痛ベルトを着ける時に大切な3つの手順と2つのポイントを紹介!

    query_builder 2021/01/10

CATEGORY

ARCHIVE