不動前の鍼灸院がステイホーム期間中におススメ!自宅で簡単にできる『坐骨神経痛』のリサーチ&解消術

query_builder 2021/01/11
ブログ
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こんにちは。

不動前の鍼灸院の

はりきゅう処 優(ゆう)です。


今回は坐骨神経痛の解消法と

自宅で簡単に調べる方法を

ご紹介していきたいと思います。


坐骨神経痛は40・50代に多い?

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お尻~足にかけてしびれるといえば坐骨神経痛。  


この坐骨神経痛の症状を訴えているのが

4・50代の方に多いと言われています。  


実際にこのくらいの年齢の方は

太もも辺りがシビレて歩いたり

椅子に座るのが 辛いな…と感じている方は

多いと思います。  


今回は、私がこれまで試した中で

最もうまくいっている坐骨神経痛の解消法を

とリサーチ術をご紹介します。


坐骨神経痛良くなっていますか?

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楽しく買い物をしたくても歩いてると

足がジンジン椅子に座っていても

足がピリピリしてしまうことも…  


歩くことは控えれないし

椅子に座ることも避けれない

こんな状態を一体どうすれば?  


このように自問自答してしまうことも

あるかもしれません。  


また緊急事態宣言が出てしまい

ステイホームで椅子に座る時間が

長くなってしまい今までより

坐骨神経痛の症状を訴える頻度が

増えてくるかもしれません。


そんなステイホームの期間に

お家でも出来る解消法やリサーチ術を

解説していきます。


坐骨神経痛!原因は何?

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坐骨神経痛の解消法やリサーチ術を

お話しする前に一度見直しておきたいのが

「坐骨神経痛の原因となる筋肉」。  


実は坐骨神経痛の原因となる筋肉は

2つしかないのです。  


1つは梨状筋(りじょうきん)  

2つめは中殿筋(ちゅうでんきん)  


これらの筋肉はお尻にある筋肉なのです。  


この2つの筋肉を知る事が

坐骨神経痛を解消に導くためには

必要になってくるのです。

 

ただお尻~足にかけてしびれると

言うだけじゃなくて今のしびれは

これのせいかと気付けやすいのも魅力です。


自宅で簡単に坐骨神経痛を調べる方法!

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さきほどは2つの筋肉を

お伝えしましたがここでは

自宅で簡単に2つの原因筋

を調べる方法を2STEPで紹介します。


STEP1

両足の膝を伸ばし上体は起こしたままにする。

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STEP2

足がしびれていたり坐骨神経痛の

症状が出ている方の足を伸ばしている足と

クロスするようにします。


ここでは左足が坐骨神経痛の症状が

出ているということでお話を進めます。


左足を曲げて反対の足とクロスするようにする。

右腕で左膝を押さえて上体を左に軽く捻る。

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この体勢を取ってお尻や太もも

足にしびれが出るのなら梨状筋と

中殿筋が原因の坐骨神経痛の可能性が高くなります。


この方法だと自宅で簡単に

できそうではないでしょうか?


病院で坐骨神経痛と診断された方や

自分は坐骨神経痛かも?と

思う人はぜひ1度試してみて下さい。


坐骨神経痛の解消法!

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坐骨神経痛の原因筋も2つ知る事が

でき調べる方法も知った所で解消法を

紹介していきます。  


坐骨神経痛は治るの?と疑問に持たれる方も

少なくないとは思います。  


実際に坐骨神経痛で悩まされている方が

SNSやヤ〇ー〇〇袋に書き込みをしてますよね。


それくらい坐骨神経痛になっている方が

多いというのが現実なのです。  


もし解消法がわかれば坐骨神経痛が良くなる!と

ワクワクしてきませんか?  


そのワクワクの先には坐骨神経痛がある事で

控えていたショッピングなど楽しくなってくるのです。


解消法なのですがこのブログをここまで

読んでくれた方は実はもう知っている状態になります。


坐骨神経痛リサーチ術の所に

載せてあるこの絵の状態で

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30秒×3セットを風呂上りに

1日1回してください。  


そうするとお尻~足にかけてしびれる状態から

抜け出しスムーズに歩くことができるように

なっていくのです。


ここまで読んでみて・・・

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解消法と聞くと難しそう! と

身構えたりしてしまい本を見ても

パッと閉じてしまったご経験ありませんか?


でもこの解消法なら坐骨神経痛を

調べる方法とセットでできるので

きっと難しそう! なんて思うことは

ないかもしれません。  


解消法もリサーチ術も簡単にできて効果が

ある方が続けやすいですよね。


坐骨神経痛でお困りのあなたは

リサーチ術と解消法を参考に

坐骨神経痛から解放されるように

してみてはいかがでしょうか?


一緒に頑張りましょう!


品川区西五反田の不動前駅を

ご利用する方やお住まいの方で

坐骨神経痛を早く良くしたいという方は

不動前駅から徒歩6分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお任せください。


【鍼灸院名】はりきゅう処 優(ゆう)

【住  所】品川区西五反田4-9-14

      ポルトグランデ目黒かむろ坂12号室

【診療時間】10時~21時(最終受付21時)

      祝日10時~18時(最終受付18時)

【休 診 日】木曜・日曜日

【アクセス】東急目黒線『不動前駅』徒歩6分

           『武蔵小山駅』徒歩10分





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