不動前の鍼灸院おススメ！自宅で簡単にできる『坐骨神経痛』解消法！ | 毎日の暮らしの基盤である「健康」の情報を鍼灸のお話も交えながら不動前でご紹介

(※2021年9月22日に更新しています)

「坐骨神経痛の解消法を知りたい」

「自宅でできる坐骨神経痛のケアを知りたい」

このブログはそんな方に向けて書いています。

こんにちは。

不動前のかむろ坂にある鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)の太田です。

今回は坐骨神経痛の解消法と

自宅で簡単に調べる方法を

ご紹介していきます。

◆目次◆

• 坐骨神経痛は40・50代に多い？
• 坐骨神経痛良くなっていますか？
• 坐骨神経痛！原因は何？
• 自宅で簡単に坐骨神経痛を調べる方法！
• 坐骨神経痛の解消法！
• ここまで読んでみて・・・

坐骨神経痛は40・50代に多い？

お尻～足にかけてしびれるといえば坐骨神経痛。  

この坐骨神経痛の症状を訴えているのが

40・50代の方に多いと言われています。  

実際にこのくらいの年齢の方は

太もも辺りがシビレて歩いたり

椅子に座るのが辛いな…と感じている方は

多いと思います。  

今回は、私がこれまで試した中で

最も効果が出ている坐骨神経痛の調べ方と

解消法をご紹介します。

坐骨神経痛良くなっていますか？

坐骨神経痛の症状がなかなか

落ち着いてくれないという人も

いるのではないでしょうか？

緊急事態宣言が繰り返し出てしまい

ステイホームで椅子に座る時間が

長くなってしまいますよね。

座る時間が長くなってしまうと

今までより坐骨神経痛の症状を

訴える頻度が増えてくるかもしれません。

坐骨神経痛！原因は何？

坐骨神経痛の解消法や調べ方を

お話しする前に一度見直しておきたいのが

「坐骨神経痛の原因となる筋肉」。  

実は坐骨神経痛の原因となる筋肉は

２つしかないのです。  

１つは梨状筋(りじょうきん)  

２つめは中殿筋(ちゅうでんきん)  

これらの筋肉はお尻にある筋肉なのです。  

この２つの筋肉を知る事が

坐骨神経痛を解消に導くためには

必要になってくるのです。

ただお尻～足にかけてしびれると

言うだけじゃなくて今のしびれは

これのせいかと気付けやすいのも魅力です。

自宅で簡単に

坐骨神経痛を調べる方法！

さきほどは２つの筋肉をお伝えしましたが

自宅で簡単に２つの原因筋を調べる方法を

2STEPで紹介していきます。

STEP1

両足の膝を伸ばし上体は起こしたままにする。

STEP2

足がしびれていたり坐骨神経痛の

症状が出ている方の足を伸ばしている足と

クロスするようにします。

ここでは左足が坐骨神経痛の症状が

出ているということでお話を進めます。

左足を曲げて反対の足とクロスするようにする。

右腕で左膝を押さえて上体を左に軽く捻る。

この体勢を取ってお尻や太もも

足にしびれが出るのなら梨状筋と中殿筋が

原因の坐骨神経痛の可能性が高くなります。

この方法だと自宅で簡単に

できそうではないでしょうか？

病院で坐骨神経痛と診断された方や

自分は坐骨神経痛かも？と

思う人はぜひ1度試してみて下さい。

坐骨神経痛の解消法！

坐骨神経痛の原因筋も２つ知る事が

でき調べる方法も知った所で解消法を

紹介していきます。  

坐骨神経痛は治るの？と疑問に持たれる方も

少なくないとは思います。  

実際に坐骨神経痛で悩まされている方が

SNSやヤ〇ー〇〇袋に書き込みをしてますよね。

それくらい坐骨神経痛で悩んでいる人が

多いのが現実です。

もし解消法がわかれば坐骨神経痛が良くなる！と

嬉しい気持ちになってきませんか？  

解消法なのですが

このブログをここまで読んでくれた方は

実はもう知っている状態になります。

坐骨神経痛の調べ方の所に

載せてあるこの絵の状態で

30秒×3セットを風呂上りに

1日1回してください。  

そうするとお尻～足にかけてしびれる状態から

抜け出しスムーズに歩くことができるように

なっていくのです。

ここまで読んでみて・・・

解消法と聞くと難しそう！ と

身構えたりしてしまい本を見ても

パッと閉じてしまったご経験ありませんか？

でもこの解消法なら坐骨神経痛を

調べる方法とセットでできるので

きっと難しそう！ なんて思うことは

ないかもしれません。  

解消法も調べ方も簡単にできて効果が

ある方が続けやすいですよね。

坐骨神経痛でお困りの人は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお気軽にご相談ください。