不動前の鍼灸院が四十肩・五十肩の人へ朗報！仰向けで寝ても肩が痛くならないタオル活用法。 | 毎日の暮らしの基盤である「健康」の情報を鍼灸のお話も交えながら不動前でご紹介

(※20201年9月28日に更新しています)

「四十肩・五十肩の人で寝ていると肩が痛い」

このブログはそんな方に向けて書いています。

こんにちは。

不動前のかむろ坂にある鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)の太田です。

今回の内容は

四十肩・五十肩で仰向けで寝る時に肩の痛みを

和らげる方法をご紹介していきます。

◆目次◆

• 四十肩・五十肩の人は仰向けで寝ると肩が痛む！
• 四十肩・五十肩の痛みを和らげる方法
• タオル使って仰向きで寝よう！
• 四十肩・五十肩の人が仰向きで寝れるタオル活用法！
  

四十肩・五十肩の人は

仰向けで寝ると肩が痛む！

四十肩・五十肩で肩が痛い方に

鍼灸(鍼)治療をしていると

仰向けになると肩とベットの間に

隙間が出来てしまい肩が痛いと

言う方はとても多いです。

また、家でも仰向けで寝れないから

横向きで寝ているという事ですが

これはこれで痛くない肩に負担が

かかってしまうのでおススメは

できません。

ではどのように寝るのが良いのでしょうか？

次の項目でそのことについて触れていきたいと

思います。

四十肩・五十肩の痛みを

和らげる方法

四十肩・五十肩で仰向けで寝た時の

肩の痛みを和らげる方法をお伝えしていきます。

先ほども少し触れましたが四十肩・五十肩の人が

仰向けで寝ると肩とベットや布団との間に

隙間ができてしまいます。

そうすると肩の重みで後ろに引っ張られてしまい

肩に痛みが走ります。

また肘が伸びている状態ですので

肩と肘の引っ張り合いの状態ですので

力が入ってしまいやすいために肩に痛みが

走りやすいのもあります。

そこでその隙間を埋めて肘を伸ばさない

環境を作ってあげれれば肩に痛みを感じる

ことなく仰向けで寝る事ができて

熟睡することに繋がります。

タオル使って仰向きで寝よう！

四十肩・五十肩の人が仰向けで寝ると

できてしまう隙間をタオルを使うことで

隙間をなくしまた肘を曲げやすい状態を

作りましょう。

この状態を作れると仰向きで

肩に痛みなく寝ることができます。

それではタオルを肩のどの部分に

入れるのがいいのでしょうか。

一緒にみていきましょう。

四十肩・五十肩の人が

仰向きで寝れるタオル活用法！

それでは今からタオルをどの部分に

当ててどのような体勢になるのかを

一緒にみていきましょう。

四十肩・五十肩の人に

おススメなタオル活用法は・・・

写真のようにタオルを

丸めて肘から腕の部分に

あてます。

そしてお腹の所にも

畳んだタオルに手を置くように

します。

この写真で肩の部分にタオルが

入っていないのですがその部分に

タオルを入れてあげるとより効果を

発揮します。

そして写真のようにすることで

肩に負担がかからないので

仰向けで寝ても肩が痛くなりません。

一度お試しください。

四十肩・五十肩でお悩みの人は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお気軽にご相談ください。