不動前の鍼灸院が四十肩・五十肩の人へ朗報!仰向けで寝ても肩が痛くならないタオル活用法。

query_builder 2021/01/20
ブログ
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(※20201年9月28日に更新しています)


「四十肩・五十肩の人で寝ていると肩が痛い」


このブログはそんな方に向けて書いています。


こんにちは。

不動前のかむろ坂にある鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)の太田です。


今回の内容は

四十肩・五十肩で仰向けで寝る時に肩の痛みを

和らげる方法をご紹介していきます。


◆目次◆

  • 四十肩・五十肩の人は仰向けで寝ると肩が痛む!
  • 四十肩・五十肩の痛みを和らげる方法
  • タオル使って仰向きで寝よう!
  • 四十肩・五十肩の人が仰向きで寝れるタオル活用法!



四十肩・五十肩の人は

仰向けで寝ると肩が痛む!

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四十肩・五十肩で肩が痛い方に

鍼灸(鍼)治療をしていると

仰向けになると肩とベットの間に

隙間が出来てしまい肩が痛いと

言う方はとても多いです。


また、家でも仰向けで寝れないから

横向きで寝ているという事ですが

これはこれで痛くない肩に負担が

かかってしまうのでおススメは

できません。


ではどのように寝るのが良いのでしょうか?

次の項目でそのことについて触れていきたいと

思います。



四十肩・五十肩の痛みを

和らげる方法

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四十肩・五十肩で仰向けで寝た時の

肩の痛みを和らげる方法をお伝えしていきます。


先ほども少し触れましたが四十肩・五十肩の人が

仰向けで寝ると肩とベットや布団との間に

隙間ができてしまいます。


そうすると肩の重みで後ろに引っ張られてしまい

肩に痛みが走ります。


また肘が伸びている状態ですので

肩と肘の引っ張り合いの状態ですので

力が入ってしまいやすいために肩に痛みが

走りやすいのもあります。


そこでその隙間を埋めて肘を伸ばさない

環境を作ってあげれれば肩に痛みを感じる

ことなく仰向けで寝る事ができて

熟睡することに繋がります。



タオル使って仰向きで寝よう!

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四十肩・五十肩の人が仰向けで寝ると

できてしまう隙間をタオルを使うことで

隙間をなくしまた肘を曲げやすい状態を

作りましょう。


この状態を作れると仰向きで

肩に痛みなく寝ることができます。


それではタオルを肩のどの部分に

入れるのがいいのでしょうか。


一緒にみていきましょう。



四十肩・五十肩の人が

仰向きで寝れるタオル活用法!

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それでは今からタオルをどの部分に

当ててどのような体勢になるのかを

一緒にみていきましょう。


四十肩・五十肩の人に

おススメなタオル活用法は・・・

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写真のようにタオルを

丸めて肘から腕の部分に

あてます。


そしてお腹の所にも

畳んだタオルに手を置くように

します。


この写真で肩の部分にタオルが

入っていないのですがその部分に

タオルを入れてあげるとより効果を

発揮します。


そして写真のようにすることで

肩に負担がかからないので

仰向けで寝ても肩が痛くなりません。


一度お試しください。


四十肩・五十肩でお悩みの人は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお気軽にご相談ください。








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