不動前の鍼灸院が『手をついて体重をかけると手首が痛む』原因とセルフケア法を大公開!

query_builder 2021/01/21
ブログ
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(※2021年10月2日に更新しています)


「手をついて体重がかかると手首が痛む」


このブログはそんな方に向けて書いています。


こんにちは。

不動前のかむろ坂にある鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)の太田です。


今回は手をついて体重をかけると

手首に痛みを感じるという人も

いるのではないでしょうか?


今回は手をついて体重をかけた時に

手首が痛む原因をご紹介していきます。


◆目次◆

  • 手をついて体重をかけると手首が痛い原因
  • 自宅であっという間にできる手首痛ケア



手をついて体重を

かけると手首が痛い原因

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何気なく机などに手をついた時に

手首が痛くなる人が多いです。


また手首を上下左右に動かしても

痛くないので何が原因なのか

心配になりますよね。


ここではその原因を説明していきます。


手をついて体重をかけた時に手首が

痛む原因は主に2つあります。


1つ目の原因は「親指を曲げる筋肉」です。

2つ目は「手首を曲げる筋肉」です。


これらの筋肉は手をついて体重が

かかった時に一時的に負担が増す

瞬間に痛みがでることが多いです。


ですので筋肉が原因のことが多いのです。



自宅であっという間にできる

手首痛ケア

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ここからは手をついて体重をかけると

手首が痛い人におススメなストレッチを

お伝えします。


痛みの原因のところでも

書いたように親指を曲げる筋肉と

手首を曲げる筋肉は腕から指・手首に

かけて筋肉は付いています。


なので手首・指から腕にかけてストレッチ

筋肉を伸ばさないといけないのです。


ここからは手をついて体重をかけた時に

手首が痛い時にすべきストレッチの手順を

お伝えしていきます。

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上の写真のように

「肘を伸ばして反対の手で指を持ち指を

持った方の手で自分の方向に引っ張ります。」

これを20秒くらいすればストレッチになります。


また写真では親指をもっていないですが

親指も持つようにしてください。

親指を持たないと親指を曲げる筋肉だけ

伸びませんのでご注意ください。


これなら自宅であっという間にできると

思いますのでぜひ1度お試しください!


手首の痛みでお困りの人は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお気軽にご相談ください。






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