不動前の鍼灸院が肩甲骨の外側の筋肉が手にしびれを出すことも⁈肩甲骨ストレッチで手のしびれを改善！ | 毎日の暮らしの基盤である「健康」の情報を鍼灸のお話も交えながら不動前でご紹介

こんにちは。

不動前にある鍼灸院の

はりきゅう処 優(ゆう)です。

今回は手の小指側のしびれが

肩甲骨の筋肉が引き起こしていたという

内容をご紹介していきたいと思います。

手にしびれが出てしまうとなんだか

うっとうしくなって嫌ですよね。

ビリビリやジンジンとしびれるのは

本当につらいものがあります。

手がしびれると言っても原因は様々で

頸の場合もあれば肘や手首そして肩甲骨周りが

関係していることが多いです。

今回はこの中の肩甲骨の部分を

ご紹介していきます。

肩甲骨の筋肉と手のしびれの関係とは？

いっけん手のしびれと全く関係が

ないように思う肩甲骨の筋肉ですが

実は手にしびれを出してしまうことが

あるのです。

この手のしびれの特徴なのですが

パソコンをしている時や運転をしている時の

姿勢でしびれをよく感じると言い方が多いです。

上の写真のようにパソコンをしていると

肘が固定している状態で手首や指だけで

タイピングをしますよね。

この時に実は肩甲骨の外側の筋肉を

無意識に使ってしまっているため

筋肉を使い過ぎて筋肉を硬くして

しまいます。

肩甲骨の外側の筋肉が硬くなってしまうと

肩甲骨の外側にある神経を圧迫してしまい

小指側にしびれが出てしまうのです。

手のしびれは首からとよく聞くけど・・・

確かに首が原因で手にしびれが

出る事は多いです。

ですが首が原因ではない時のことも

あるということは知っていて欲しいのです。

首が原因の時の手のしびれは

首を上向けた時にしびれが強くなるのが

特徴です。

一番分かりやすいのは

うがいをする時に手のしびれが

強くなれば首が原因だとわかります。

逆にこの時に手のしびれを強く感じなければ

首が原因で手にしびれが出ている可能性は

かなり低くなるのです。

肩甲骨の筋肉が原因の時は

肩甲骨の外側の筋肉を触るといつもの症状が出る！

肩甲骨の筋肉が原因の場合は

脇のしたから肩甲骨側に手を通して

触ることができます。

そこで手を上下に動かすと必ずと

言っていいほどコリコリして痛みが

ある所があると思います。

そしていつもの手のしびれる感じが

出るとそこが原因の可能性が高いのです。

その筋肉を柔らかくしてあげないと

手のしびれは良くなってきませんので

その部分をストレッチできると予防と

治療がセットで出来ます。

肩甲骨ストレッチで手のしびれ改善！

ここからは肩甲骨の筋肉が原因で

手にしびれが出る時のストレッチ法を

ご紹介していきます。

まず胸の前でしびれがある腕と

そうじゃない腕を写真のようにします。

そうしましたらそのまま

力を外側に入れて肩甲骨の外側の

筋肉を30秒伸ばします。

たったこれだけで肩甲骨の外側の

筋肉のストレッチができるのです。

これを1日1回30秒でも毎日続ける事で

手のしびれが改善方向に進んでいくことでしょう。

ぜひ1度お試しください。

手のしびれでお困りの方は

不動前駅徒歩6分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお任せください。