不動前の鍼灸院が肩甲骨の外側の筋肉が手にしびれを出すことも⁈肩甲骨ストレッチで手のしびれを改善!

query_builder 2021/02/10
ブログ
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こんにちは。

不動前にある鍼灸院の

はりきゅう処 優(ゆう)です。


今回は手の小指側のしびれが

肩甲骨の筋肉が引き起こしていたという

内容をご紹介していきたいと思います。


手にしびれが出てしまうとなんだか

うっとうしくなって嫌ですよね。


ビリビリやジンジンとしびれるのは

本当につらいものがあります。


手がしびれると言っても原因は様々で

頸の場合もあれば肘や手首そして肩甲骨周りが

関係していることが多いです。


今回はこの中の肩甲骨の部分を

ご紹介していきます。


肩甲骨の筋肉と手のしびれの関係とは?

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いっけん手のしびれと全く関係が

ないように思う肩甲骨の筋肉ですが

実は手にしびれを出してしまうことが

あるのです。


この手のしびれの特徴なのですが

パソコンをしている時や運転をしている時の

姿勢でしびれをよく感じると言い方が多いです。

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上の写真のようにパソコンをしていると

肘が固定している状態で手首や指だけで

タイピングをしますよね。


この時に実は肩甲骨の外側の筋肉を

無意識に使ってしまっているため

筋肉を使い過ぎて筋肉を硬くして

しまいます。


肩甲骨の外側の筋肉が硬くなってしまうと

肩甲骨の外側にある神経を圧迫してしまい

小指側にしびれが出てしまうのです。


手のしびれは首からとよく聞くけど・・・

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確かに首が原因で手にしびれが

出る事は多いです。


ですが首が原因ではない時のことも

あるということは知っていて欲しいのです。


首が原因の時の手のしびれは

首を上向けた時にしびれが強くなるのが

特徴です。


一番分かりやすいのは

うがいをする時に手のしびれが

強くなれば首が原因だとわかります。


逆にこの時に手のしびれを強く感じなければ

首が原因で手にしびれが出ている可能性は

かなり低くなるのです。


肩甲骨の筋肉が原因の時は

肩甲骨の外側の筋肉を触るといつもの症状が出る!

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肩甲骨の筋肉が原因の場合は

脇のしたから肩甲骨側に手を通して

触ることができます。


そこで手を上下に動かすと必ずと

言っていいほどコリコリして痛みが

ある所があると思います。


そしていつもの手のしびれる感じが

出るとそこが原因の可能性が高いのです。


その筋肉を柔らかくしてあげないと

手のしびれは良くなってきませんので

その部分をストレッチできると予防と

治療がセットで出来ます。


肩甲骨ストレッチで手のしびれ改善!

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ここからは肩甲骨の筋肉が原因で

手にしびれが出る時のストレッチ法を

ご紹介していきます。


まず胸の前でしびれがある腕と

そうじゃない腕を写真のようにします。

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そうしましたらそのまま

力を外側に入れて肩甲骨の外側の

筋肉を30秒伸ばします。


たったこれだけで肩甲骨の外側の

筋肉のストレッチができるのです。


これを1日1回30秒でも毎日続ける事で

手のしびれが改善方向に進んでいくことでしょう。

ぜひ1度お試しください。


手のしびれでお困りの方は

不動前駅徒歩6分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお任せください。




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