不動前にある鍼灸院が頭痛の種類別に最適な対処法を解説!

query_builder 2021/02/14
ブログ
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(※2021年11月16日に更新しています)


「頭痛持ちの人」

「頭痛がする人」


このブログはそんな方に向けて書いています。


こんにちは。

不動前のかむろ坂にある鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)の太田です。


頭痛もちの方は肩こりもつらいと

いう人がとても多いですよね。


そして頭痛というと片頭痛だけが

先に頭に浮かんできますが実は

頭痛にも種類があることをご存知でしたか?


今回は頭痛の種類の対処方法をご紹介していきます。


◆目次◆

  • 血管拡張性頭痛と血管収縮性頭痛がある
  • 片頭痛の対処法は緑茶・コーヒーやワインを飲むだけ!
  • なんでカフェインを取るだけで片頭痛に良い?
  • 緊張型頭痛の対処法はお風呂で温める!
  • なぜ緊張型頭痛は湯船に浸かるだけでいい?



血管拡張性頭痛と

血管収縮性頭痛がある

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頭痛の種類は大きく分けると

「血管拡張性頭痛」「血管収縮性頭痛」

2つになります。


まず血管拡張性頭痛から説明していきます。


血管拡張性頭痛とは俗に言う「片頭痛」

ことになります。


片頭痛の痛みは主に血管が拡がる時に

痛みを感じやすく自分の脈の拍動と連動

しているようにズキン!ズキン!と痛みます。


そして次は血管収縮性頭痛なのですが

この頭痛は俗に言う「緊張型頭痛」のことです。


緊張頭痛は主に血管が収縮する時に

痛みを感じやすく頭全体が締め付けられる

ように痛みを感じます。


頭痛と言ってもこのように種類が

ありますので対処法も当然違ってきますので

それぞれの頭痛に適した対処法をここからは

ご紹介していきます。



片頭痛の対処法は

緑茶・コーヒーやワインを飲むだけ!

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片頭痛に最適で最も手軽な対処法は

緑茶・コーヒー・ワインなどの

カフェインを含む飲み物を少量取る事です。


緑茶やコーヒーであれば「コップ1杯程度」の量

ワインの場合ですと「ワイングラス1杯程度」の量

くらいで良いと思います。


飲み物を飲むだけで片頭痛の対処が

できるのだから嬉しいですよね。



なんでカフェインを

取るだけで片頭痛に良い?

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片頭痛の場合になぜカフェインを

取る事が対処法になるのと疑問に

思う方もいると思いますので簡単に

説明していきます。


片頭痛は血管が拡がることで起きてしまう

頭痛のタイプということを冒頭で書いたと思います。


血管が拡がって頭痛がするのなら

逆転の発想で「血管が収縮」すれば頭痛の痛みは

治まります。


ゆえに片頭痛で頭の横を抑えると

少し楽になったなんて経験をされた

人もおられるのではないでしょうか。


これも血管を収縮させる行為になります。


なので片頭痛には血管を収縮させる

効果があるカフェインを取る事が

効果的なのです。



緊張型頭痛の対処法は

お風呂で温める!

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緊張型頭痛に最適で最も手軽な対処法は

湯船に浸かって温めることです。


シャワーだけ浴びている人とかは

頭痛がつらいときだけでもいいので

湯船に浸かるようにしましょう。


ですが湯船に浸かる前にして欲しい

チェックが1つだけあります。


それは頭の横またはこめかみ辺りを

両手で圧迫して頭痛が楽になるか

ならないかを試して欲しいのです。


頭を圧迫して頭痛が軽くなるのであれば

片頭痛の可能性があるので湯船に浸かる事は

頭痛を悪化させてしまうことに繋がるからです。



なぜ緊張型頭痛は

湯船に浸かるだけでいい?

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緊張型頭痛は血管が収縮する時に

頭が痛くなる頭痛でしたよね。


これも逆転の発想で収縮しているのなら

「拡げれば楽になる」ということになります。


お風呂の湯船に浸かるだけで体が温まり

血管が拡がることで頭痛に効果的な

対処法になるのです。



今回は頭痛の種類から手軽にできる

対処法をご紹介しました。


ぜひ1度ご自身の頭痛と照らし合わせて

お試しください!


頭痛や肩こりでお困りの人は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお気軽にご相談ください。






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