不動前にある鍼灸院が頭痛の種類別に最適な対処法を解説！ | 毎日の暮らしの基盤である「健康」の情報を鍼灸のお話も交えながら不動前でご紹介

(※2021年11月16日に更新しています)

「頭痛持ちの人」

「頭痛がする人」

このブログはそんな方に向けて書いています。

こんにちは。

不動前のかむろ坂にある鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)の太田です。

頭痛もちの方は肩こりもつらいと

いう人がとても多いですよね。

そして頭痛というと片頭痛だけが

先に頭に浮かんできますが実は

頭痛にも種類があることをご存知でしたか？

今回は頭痛の種類の対処方法をご紹介していきます。

◆目次◆

• 血管拡張性頭痛と血管収縮性頭痛がある
• 片頭痛の対処法は緑茶・コーヒーやワインを飲むだけ！
• なんでカフェインを取るだけで片頭痛に良い？
• 緊張型頭痛の対処法はお風呂で温める！
• なぜ緊張型頭痛は湯船に浸かるだけでいい？

血管拡張性頭痛と

血管収縮性頭痛がある

頭痛の種類は大きく分けると

「血管拡張性頭痛」と「血管収縮性頭痛」の

２つになります。

まず血管拡張性頭痛から説明していきます。

血管拡張性頭痛とは俗に言う「片頭痛」の

ことになります。

片頭痛の痛みは主に血管が拡がる時に

痛みを感じやすく自分の脈の拍動と連動

しているようにズキン！ズキン！と痛みます。

そして次は血管収縮性頭痛なのですが

この頭痛は俗に言う「緊張型頭痛」のことです。

緊張頭痛は主に血管が収縮する時に

痛みを感じやすく頭全体が締め付けられる

ように痛みを感じます。

頭痛と言ってもこのように種類が

ありますので対処法も当然違ってきますので

それぞれの頭痛に適した対処法をここからは

ご紹介していきます。

片頭痛の対処法は

緑茶・コーヒーやワインを飲むだけ！

片頭痛に最適で最も手軽な対処法は

緑茶・コーヒー・ワインなどの

カフェインを含む飲み物を少量取る事です。

緑茶やコーヒーであれば「コップ1杯程度」の量

ワインの場合ですと「ワイングラス1杯程度」の量

くらいで良いと思います。

飲み物を飲むだけで片頭痛の対処が

できるのだから嬉しいですよね。

なんでカフェインを

取るだけで片頭痛に良い？

片頭痛の場合になぜカフェインを

取る事が対処法になるのと疑問に

思う方もいると思いますので簡単に

説明していきます。

片頭痛は血管が拡がることで起きてしまう

頭痛のタイプということを冒頭で書いたと思います。

血管が拡がって頭痛がするのなら

逆転の発想で「血管が収縮」すれば頭痛の痛みは

治まります。

ゆえに片頭痛で頭の横を抑えると

少し楽になったなんて経験をされた

人もおられるのではないでしょうか。

これも血管を収縮させる行為になります。

なので片頭痛には血管を収縮させる

効果があるカフェインを取る事が

効果的なのです。

緊張型頭痛の対処法は

お風呂で温める！

緊張型頭痛に最適で最も手軽な対処法は

湯船に浸かって温めることです。

シャワーだけ浴びている人とかは

頭痛がつらいときだけでもいいので

湯船に浸かるようにしましょう。

ですが湯船に浸かる前にして欲しい

チェックが１つだけあります。

それは頭の横またはこめかみ辺りを

両手で圧迫して頭痛が楽になるか

ならないかを試して欲しいのです。

頭を圧迫して頭痛が軽くなるのであれば

片頭痛の可能性があるので湯船に浸かる事は

頭痛を悪化させてしまうことに繋がるからです。

なぜ緊張型頭痛は

湯船に浸かるだけでいい？

緊張型頭痛は血管が収縮する時に

頭が痛くなる頭痛でしたよね。

これも逆転の発想で収縮しているのなら

「拡げれば楽になる」ということになります。

お風呂の湯船に浸かるだけで体が温まり

血管が拡がることで頭痛に効果的な

対処法になるのです。

今回は頭痛の種類から手軽にできる

対処法をご紹介しました。

ぜひ1度ご自身の頭痛と照らし合わせて

お試しください！

頭痛や肩こりでお困りの人は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお気軽にご相談ください。