不動前にある鍼灸院が頭痛の種類別に最適な対処法をご案内!身近にあるモノで簡単にできます。

query_builder 2021/02/14
ブログ
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こんにちは。

不動前にある鍼灸院の

はりきゅう処 優(ゆう)です。


今回は頭痛の種類からみなさんが知っている

あるもので頭痛を対処する方法をご紹介

していきます。


頭痛もちの方は肩こりもつらいと

いう人がとても多いですよね。


そして頭痛というと片頭痛だけが

先に頭に浮かんできますが実は

頭痛にも種類があることをご存知でしたか?


簡単に2つの種類に分けて

書いていきたいと思います。


頭痛の種類には血管拡張性頭痛と血管収縮性頭痛がある

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頭痛の種類は大きく分けると

血管拡張性頭痛と血管収縮性頭痛の

2つになります。


まず血管拡張性頭痛から説明していきます。


血管拡張性頭痛とは俗に言う片頭痛の

ことになります。


片頭痛の痛みは主に血管が拡がる時に

痛みを感じやすく自分の脈の拍動と連動

しているようにズキン!ズキン!と痛みます。


そして次は血管収縮性頭痛なのですが

この頭痛は俗に言う緊張型頭痛のことです。


緊張頭痛は主に血管が収縮する時に

痛みを感じやすく頭全体が締め付けられる

ように痛みを感じます。


頭痛と言ってもこのように種類が

ありますので対処法も当然違ってきますので

それぞれの頭痛に適した対処法をここからは

ご紹介していきます。


片頭痛の対処法は緑茶・コーヒーやワインを飲むだけ!

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片頭痛に最適で最も手軽な対処法は

緑茶・コーヒー・ワインなどの

カフェインを含む飲み物を少量取る事です。


緑茶やコーヒーであればコップ1杯程度の量で

ワインの場合ですとワイングラス1杯程度の量

くらいで良いと思います。


飲み物を飲むだけで片頭痛の対処が

できるのだから嬉しいですよね。


なんでカフェインを取るだけで片頭痛に良い?

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片頭痛の場合になぜカフェインを

取る事が対処法になるのと疑問に

思う方もいると思いますので簡単に

説明していきます。


片頭痛は血管が拡がることで起きてしまう

頭痛のタイプということを冒頭で書いたと思います。


血管が拡がって頭痛がするのなら

逆転の発想で血管が収縮すれば

頭痛の痛みは治まります。


ゆえに片頭痛で頭の横を抑えると

少し楽になったなんて経験をされた

人もおられるのではないでしょうか。


これも血管を収縮させる行為になります。


なので片頭痛には血管を収縮させる

効果があるカフェインを取る事が

効果的なのです。


緊張型頭痛の対処法はお風呂で温める!

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緊張型頭痛に最適で最も手軽な対処法は

湯船に浸かって温めることです。


シャワーだけ浴びている人とかは

頭痛がつらいときだけでもいいので

湯船に浸かるようにしましょう。


ですが湯船に浸かる前にして欲しい

チェックが1つだけあります。


それは頭の横またはこめかみ辺りを

両手で圧迫して頭痛が楽になるか

ならないかを試して欲しいのです。


頭を圧迫して頭痛が軽くなるのであれば

片頭痛の可能性があるので湯船に浸かる事は

頭痛を悪化させてしまうことに繋がるからです。


なぜ緊張型頭痛は湯船に浸かるだけでいい?

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緊張型頭痛は血管が収縮する時に

頭が痛くなる頭痛でしたよね。


これも逆転の発想で収縮しているのなら

拡げれば楽になるということになります。


お風呂の湯船に浸かるだけで体が温まり

血管が拡がることで頭痛に効果的な

対処法になるのです。



今回は頭痛の種類から手軽にできる

対処法をご紹介しました。


ぜひ1度ご自身の頭痛と照らし合わせて

お試しください!



頭痛でお困りの方や肩こりも頭痛も

両方ある方は不動前駅から徒歩6分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお任せください。




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