不動前・武蔵小山の鍼灸院が慢性の肩こり腰痛は「血行不良」が改善のキーポイント！ | 毎日の暮らしの基盤である「健康」の情報を鍼灸のお話も交えながら不動前でご紹介

(※2022年1月21日に更新しています)

「慢性的な肩こりの方」

「慢性腰痛の方」

このブログはそんな方に向けて書いています。

こんにちは。

不動前・武蔵小山のかむろ坂の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)の太田です。

長年肩こりと腰痛で悩まされている人が

よくもう慢性だからと口にしていることが

多いのではないでしょうか？

今回は肩こりと腰痛を改善するには

血行不良がキーポイントというお話しと

自宅でできる血行不良改善の方法もご紹介していきます。

◆目次◆

• 肩こりや腰痛は筋肉の血行不良
• 近年テレワークが血行不良を引き起こしている？
• テレワークの最中にもできる手足グーパーで血行不良改善！
• 肩こりや腰痛から解放されよう！

肩こりや腰痛は筋肉の血行不良

長年肩こりや腰痛がある人は筋肉を通っている

毛細血管の血行不良が原因のことが多いです。

血行不良になると老廃物質が血管内に溜まり

それが痛みやコリを引き起こしてしまう要因です。

筋肉の中にある毛細血管の血行不良を良くする事が

肩こりや腰痛を改善していく上ではとても大切です。

近年テレワークが

血行不良を引き起こしている？

近年ではテレワークでお仕事をすることが

増えており通勤している時よりも身体を動かす時間が

少なくなってきているように思います。

身体を動かす時間が減りテレワークで仕事量が

増えている傾向にもなっていますので

ますます長時間同じ姿勢でいることが増えています。

同一姿勢が増えることで筋肉の血行不良が

起こり益々肩こりや腰痛がつらくなっている人が

増えています。

テレワークの最中にもできる

手足グーパーで血行不良改善！

肩こりと腰痛を良くするには血行不良を改善して

あげることがキーポイントになります。

自宅でできる方法としましては

手足でグーパーという運動を10回繰り返して

ケアをする方法がおススメです。

手と足は心臓から一番遠い位置にあり

血流が届きにくくまた冷えやすいとも

言われています。

手足が冷えたりすると筋肉が硬くなりやすく

また血行も悪くなるので手と足でグーパーグーパーを

意識的にすることで末端の方まで血流が通いやすくなります。

これを続ける事で長年の肩こりや腰痛も

改善する方向に導けますので1度お試しください。

肩こりや腰痛から解放されよう！

朝起きて肩こりや腰痛を感じてしまうと

1日のスタートからなんだか気分が乗らないなぁと

感じてしまうことも多いのではないでしょか。

テレワークの最中や帰宅後またはお風呂に入りながら

テレビを観ながらでもいいですので血行不良をよくする

手足のグーパーグーパーを試みて少しでも肩こりや腰痛から

解放されて朝からスッキリした身体を手に入れていきましょう。

肩こりや腰痛でお困りの人は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお気軽にご相談ください。