不動前と武蔵小山の鍼灸院が慢性の肩こりや腰痛は「血行不良」が改善のキーポイント!血行不良のセルフケアも掲載。

query_builder 2021/03/29
ブログ
1460877_s (1)

こんにちは。

不動前駅徒歩6分

武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)です。


今回は慢性的な肩こりと腰痛は「血行不良」が

改善へのキーポイントという内容をご紹介

していきます。


慢性的というと長年肩こりと腰痛で

悩まされている人がよくもう慢性だからと

よく言葉にしているのを耳にします。


しかし、慢性的な肩こりや腰痛でも

筋肉の血行不良を良くしてあげる事で

改善に繋がるのです。


ですので今回は肩こりと腰痛を改善するには

血行不良がキーポイントというお話しと

自宅でできる血行不良改善の方法も

ご紹介していきます。


肩こりや腰痛は筋肉の血行不良

1460877_s (1)

長年肩こりや腰痛がある人は

筋肉を通っている細かい血管の

血行不良が原因のことが多いです。


血行不良になると老廃物質が血管内に

溜まってしまいそれが痛みやコリを

引き起こしてしまう要因ともなっています。


ですのでいかに筋肉の血行不良を良くして

肩こりや腰痛の症状を和らげるかが

肩こりと腰痛を改善していく上では

とても大切なことになるのです。


近年ではテレワークが血行不良を引き起こしている?

4229792_s

近年ではテレワークでお仕事を

することが増えており通勤している時よりも

身体を動かす時間が少なくなってきているように

思います。


身体を動かす時間が減りテレワークで

仕事量が増えている傾向にもなっていますので

ますます長時間同じ姿勢でいることが増えてしまい

そのことで筋肉の血行不良を促進していると日々

肩こりや腰痛の人のお話しを聞いていて感じます。


この積み重ねで季節の変わり目の今の時期に

肩こりから寝違えに・腰痛からギックリ腰に

繋がることが多くなってしまいます。


ではどうすれば血行不良を改善できるのでしょうか?

次からはケアの方法をお伝えしていきます。


テレワークの最中にもできる手足グーパーケア!

4021653_s

肩こりと腰痛を良くするには血行不良を

改善してあげることがキーポイントになります。


自宅でできる方法としましては手足でグーパーと

いう運動を10回繰り返してケアをする方法が

おススメです。


手と足は心臓から一番遠い位置にあり

血流が届きにくくまた冷えやすいとも

言われています。


手が冷えたり足が冷えたりすると

筋肉が硬くなりやすくまた血行も悪くなるので

手と足でグーパーグーパーと意識的にすることで

末端の方まで血流が通いやすくすることが

大切になってきます。


これを続ける事で長年の肩こりや腰痛も

改善する方向に導けますので1度お試しください。


肩こりや腰痛から解き放たれよう!

4494257_s

朝起きて肩こりや腰痛を感じてしまうと

1日のスタートからなんだか気分が乗らないなぁと

感じてしまうことも多いのではないでしょか。


テレワークの最中や帰宅後またはお風呂に入りながら

テレビを観ながらでもいいですので血行不良をよくする

手足のグーパーグーパーを試みて少しでも肩こりや腰痛から

解放されて朝からスッキリした身体を手に入れていきましょう。


肩こりや腰痛でお困りの人は

不動前駅徒歩6分

武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお任せください。




NEW

  • 不動前の鍼灸院が「痛み止めが効かない腰痛」には鍼(鍼灸)治療が効果的!

    query_builder 2021/04/20
  • 不動前・武蔵小山の鍼灸院が肩こりの原因の1つに「歯ぎしり」がある。鍼治療と美容鍼のダブルで肩こり...

    query_builder 2021/04/19
  • 不動前の鍼灸院が腰痛はお尻と密な関係!お尻のストレッチで腰痛を改善&予防しよう♪

    query_builder 2021/04/17
  • 不動前の鍼灸院が肩こりは緊張で起きる理由。鍼治療で改善!

    query_builder 2021/04/16
  • 武蔵小山・不動前の鍼灸院が肩こりや腰痛の原因は側弯症かも?側弯症のチェック法も解説!

    query_builder 2021/04/14

CATEGORY

ARCHIVE