不動前駅チカの鍼灸院が足(ふくらはぎ)がつる原因と対処法!そして鍼治療で改善に導く。

query_builder 2021/04/24
ブログ
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こんばんは。

不動前駅徒歩6分

武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅ処 優(ゆう)です。


今回は足がつる原因と対処法や解消法を

お伝えしていきます。


夜寝ていて突然足のふくらはぎが

つって痛くて目が覚めたというご経験をされたことが

ある人はとても多いのではないでしょうか。


運動をしたわけではないのに

なんで足(ふくらはぎ)がつるんだろう?と

疑問に思われる人もいると思いますので

足(ふくらはぎ)がつる原因~解消法を

ご紹介していきます。


足(ふくらはぎ)がつる原因

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足(ふくらはぎ)がつる原因というと

水分が足りないや栄養が足りないからと

よく耳にすることが多いと思います。


確かにこのような原因で足(ふくらはぎ)が

つることもありますがもっと大切なことが

あります。


足(ふくらはぎ)がつる原因で大切なのは

筋肉にある温度のセンサーがびっくりしてしまい

筋肉を縮めていいのか弛緩していいのかが

わからなくなってしまいその結果足(ふくらはぎ)が

つってしまうということです。


足(ふくらはぎ)がつることが多い

シチュエーションでは夜中や明け方が

多いので筋肉の温度のセンサーが深くかかわって

いることがわかってきます。


ではなぜ筋肉の温度のセンサーが

びっくりしてしまうのでしょうか?


筋肉の温度のセンサーがビックリするのはなぜ?

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足(ふくらはぎ)がつる原因となる

筋肉の温度のセンサーがビックリしてしまう理由は

急激に筋肉の温度が下がってしまうからです。


どういうことかと言うと

夜寝始めの時は掛布団がしっかりと

足先までかかっていますが寝返りなどを

うっている際に足だけ掛布団から出てしまうことが

多いからなのです。


掛布団から足が出てしまうと今まで温かく

筋肉が弛緩している状態だったのに

急に足が冷えてしまうことで筋肉の温度のセンサーが

びっくりしてしまい筋肉が一時的に縮んでしまい

これが足(ふくらはぎ)がつったということになります。


そしてつった状態から中々直ぐには

治らないのは筋肉が縮むべきなのか弛緩するべきなのかで

迷っている状態になっているからなのです。


足(ふくらはぎ)がつった時にすべき対処法!

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足(ふくらはぎ)がつってしまった時は

ふくらはぎのストレッチをして筋肉を

緩めてあげることをおススメします!


足(ふくらはぎ)がつっている時というのは

筋肉は物凄く縮んでいる状態ですので

縮んでしまった筋肉を緩めてあげることが

望ましいからです。


ふくらはぎのストレッチの仕方は

上の写真のように伸ばしたい方の足を

後ろにして踵(かかと)をしっかりと床につけます。


伸ばした方とは逆の膝を曲げて反対の足の

ふくらはぎが伸びていることを確認したら

その位置で30秒ゆっくりと伸ばしてあげましょう。


そうすることで筋肉がゆっくりと伸びて

足(ふくらはぎ)がつった時の痛みなどに

即対応できますので覚えておいて損はありません。


何回もつる人は鍼治療がおススメ!

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足(ふくらはぎ)が何回もつってしまう人は

ふくらはぎの筋肉が元々硬い人が多く

筋肉への血流が悪い印象があります。


なので筋肉の血流をよくして筋肉を

柔らかくできる鍼(鍼灸)治療が非常に効果的です。


もともとふくらはぎの筋肉が硬いと

足が疲れやすかったりしやすく疲労が

溜まりそこに布団から足が出た際の冷えの

影響を受けやすくなってしまいます。


そうすると筋肉の温度のセンサーが

びっくりしやすくなってしまうので

何回も足(ふくらはぎ)をつってしまうように

なってしまうのです。


そうならないためにも鍼(鍼灸)治療で

筋肉の血流をよくして筋肉も柔らかくし

ふくらはぎに疲れが溜まらない環境を

作ることで足(ふくらはぎ)がつる回数が減りますので

鍼(鍼灸)治療が根本的な治療となることから

鍼(鍼灸)治療がおススメな理由となります。


足(ふくらはぎ)をよくつる人や

何回も繰り返してつるという人は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお任せください!




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