不動前の鍼灸院が「鍼治療後にストレッチをしてもいい？」について回答！ | 毎日の暮らしの基盤である「健康」の情報を鍼灸のお話も交えながら不動前でご紹介

(※2023年5月27日に更新しています)

「鍼治療の後にストレッチをしてもいい？」

このブログはそんな方に向けて書いています。

こんにちは。

品川区西五反田の目黒不動前にある鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)の太田です。

鍼治療を受けたその日や後に

自宅でストレッチをしてもいいのかな？と

疑問に思う方も多いのではないでしょうか？

今回はこの疑問についてお答えしていきます。

◆目次◆

• 鍼治療の後にストレッチをしてもいい？
• 鍼治療後にストレッチをする際の注意点

鍼治療の後に

ストレッチをしてもいい？

鍼治療を受けた後に「ストレッチはしても良い」です。

鍼治療を受けた後は血流が良くなり

筋肉も柔らかく体がリラックしているので

ストレッチの効果もあがります。

ストレッチをする際は痛い所まで伸ばさずに

痛みを感じる手前で息を吐きながら

リラックスした状態でおこないましょう。

鍼治療後に

ストレッチをする際の注意点

鍼治療後に関わらずストレッチをする際の

注意点が２つありますが特に鍼治療を受けた後は

気をつけて欲しいです。

①ストレッチの時に呼吸を止める

ストレッチをする時に呼吸を止めて

しまう方がいますが呼吸を止めてしまうと

体に余計な力が入ってしまい筋肉が硬くなります。

②痛い所までストレッチをする

痛い所までストレッチをしてしまうと

身体がリラックスできず又筋肉に力が入るので

本来のストレッチの役割がなくなってしまいます。

また鍼治療の後で筋肉が柔らかくなっているのに

硬くしてしまうことに繋がり鍼治療の効果も

軽減されてしまうこともあります。

特に鍼治療後にストレッチをおこなう時は

この２つの注意点をしっかりと守りましょう。

身体の痛みやコリなどで鍼灸院をお探しの人は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお気軽にご相談ください。