不動前の鍼灸院が「鍼治療後にストレッチをしてもいい?」について回答!

query_builder 2022/01/25
ブログ
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「鍼治療の後にストレッチをしてもいい?」


このブログはそんな方に向けて書いています。


こんにちは。

不動前・武蔵小山のかむろ坂にある鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)の太田です。


鍼治療を受けたその日や後に

自宅でストレッチをしてもいいのかな?と

疑問に思う方も多いのではないでしょうか?


今回はこの疑問についてお答えしていきます。


◆目次◆

  • 鍼治療の後にストレッチをしてもいい?
  • 鍼治療後にストレッチをする際の注意点



鍼治療の後に

ストレッチをしてもいい?

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鍼治療を受けた後に「ストレッチはしても良い」です。


鍼治療を受けた後は血流が良くなり

筋肉も柔らかく体がリラックしているので

ストレッチの効果もあがります。


ストレッチをする際は痛い所まで伸ばさずに

痛みを感じる手前で息を吐きながら

リラックスした状態でおこないましょう。



鍼治療後に

ストレッチをする際の注意点

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鍼治療後に関わらずストレッチをする際の

注意点が2つありますが特に鍼治療を受けた後は

気をつけて欲しいです。


①ストレッチの時に呼吸を止める

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ストレッチをする時に呼吸を止めて

しまう方がいますが呼吸を止めてしまうと

体に余計な力が入ってしまい筋肉が硬くなります。


②痛い所までストレッチをする

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痛い所までストレッチをしてしまうと

身体がリラックスできず又筋肉に力が入るので

本来のストレッチの役割がなくなってしまいます。


また鍼治療の後で筋肉が柔らかくなっているのに

硬くしてしまうことに繋がり鍼治療の効果も

軽減されてしまうこともあります。


特に鍼治療後にストレッチをおこなう時は

この2つの注意点をしっかりと守りましょう。


身体の痛みやコリなどで鍼灸院をお探しの人は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお気軽にご相談ください。




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