武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院が「ランニングで坐骨神経痛になる理由」を解説!

query_builder 2022/03/20
ブログ
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「ランニングをしていてお尻からふくらはぎに

 かけて痛みや痺れる感じがある」


このブログはそんな方に向けて書いています。


趣味でジョギングやランニングをしている人

フルマラソンやハーフマラソンの練習で

週に数回走っている人も多いのではないでしょうか?


走っている最中や走り終わった後や次の日など

お尻からふくらはぎにかけて痛みや痺れる感じがして

走るの距離を控えたり休んだりしてもまだ痛んで

一体何?と心配になりネットで調べる方もいると思います。


そこで今回はランニングをしている人に意外と

多い坐骨神経痛についてお話しをしていきます。


◆目次◆

  • ランニングで坐骨神経痛になる理由
  • ランニングをしても大丈夫ですか?



ランニングで坐骨神経痛になる理由

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ランニングをしていて坐骨神経痛になる理由は

ランニングの時にお尻の筋肉を非常に使うため

筋肉が硬くなりやすいからです。


特に中殿筋(ちゅうでんきん)という筋肉は

ランニングの影響をとても受けやすく

お尻からふくらはぎにかけての痛みや痺れを伴います。


この症状は一般的に坐骨神経痛という症状名となります。



ランニングをしても大丈夫ですか?

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歩いて痛くない時は筋疲労だけの場合が多いので

基本的にランニングをしても大丈夫です。


歩いていてもお尻からふくらはぎにかけて

痛みや痺れがある場合はランニングを3日ほど

休んで症状が治まるか確認する必要があります。


もし治まらない時は症状が思っているよりも

酷い時のことが多いですので治療が必要になります。


ランニングをしてお尻からふくらはぎに

かけて痛みや痺れがある人は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお気軽にご相談ください。




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