武蔵小山/目黒不動前の鍼灸院が「ランニングで坐骨神経痛になる理由」を解説！ | 毎日の暮らしの基盤である「健康」の情報を鍼灸のお話も交えながら不動前でご紹介

(※2023年10月10日に更新しています)

「ランニングをしていてお尻からふくらはぎに

　かけて痛みや痺れる感じがある」

このブログはそんな方に向けて書いています。

走っている最中や走り終わった後や次の日など

お尻からふくらはぎにかけて痛みや痺れる感じがして

走るの距離を控えたり休んだりしてもまだ痛んで

一体何？と心配になりネットで調べる方も

多いのではないでしょうか？

そこで今回はランニングをしている人に意外と

多い坐骨神経痛についてお話しをしていきます。

◆目次◆

• ランニングで坐骨神経痛になる理由
• ランニングをしても大丈夫ですか？

ランニングで坐骨神経痛になる理由

ランニングをしていて坐骨神経痛になる理由は

ランニングの時にお尻の筋肉を非常に使うため

筋肉が硬くなりやすいからです。

特に中殿筋(ちゅうでんきん)という筋肉は

ランニングの影響をとても受けやすく

お尻からふくらはぎにかけての痛みや痺れを伴います。

この症状は一般的に坐骨神経痛という症状名となります。

ランニングをしても大丈夫ですか？

歩いて痛くない時は筋疲労だけの場合が多いので

基本的にランニングをしても大丈夫です。

歩いていてもお尻からふくらはぎにかけて

痛みや痺れがある場合はランニングを3日ほど

休んで症状が治まるか確認する必要があります。

もし治まらない時は症状が思っているよりも

酷い時のことが多いですので治療が必要になります。

ランニングをしてお尻からふくらはぎに

かけて痛みや痺れがある人は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお気軽にご相談ください。