不動前駅チカの鍼灸院が教える「猫背解消！」ストレッチ。 | 肩こり | 毎日の暮らしの基盤である「健康」の情報を鍼灸のお話も交えながら不動前でご紹介

「※2021年8月14日に更新しています」

「猫背の姿勢を治したい」

「猫背で肩こりがつらい」

「猫背をよくするストレッチを知りたい」

このブログはそんな方に向けて書いています。

こんにちは。

不動前のかむろ坂の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)の太田です。

今回は肩こりの人に多い「猫背」の姿勢を

解消できるストレッチ方法をご紹介します。

デスクワークなどで肩こりに悩まされたり

パソコンやスマホの画面を覗いていて気付けば

「猫背」になっていたりすることが

多いのではないでしょうか？

そこで今回は猫背を解消できる

ストレッチ法をご紹介します。

◆目次◆

• 猫背になりやすい癖
• 猫背を解消するにはストレッチ？
• 猫背も肩こりも治す！ぐるぐる簡単ストレッチ

猫背になりやすい癖

猫背や肩こりは毎日の癖も大きく影響すると

言われています。

デスクワーク・テレワークをしている時に

何気なく「机に肘をつけて頬杖をついたり」

「カバンを左右どちらかの方だけにかける」

このような癖があると猫背や肩こりになりやすいです。

こうした癖を見直すのも

猫背や肩こり解消には大切なことです。

猫背を解消するにはストレッチ？

猫背や肩こりを解消するには

日頃の癖を見直すだけではなく

日々のストレッチがとても大事な

ポイントになります。

猫背や肩こりを治したい人は

今から紹介するストレッチを

参考にしてみてください。

猫背も肩こりも治す！

ぐるぐる簡単ストレッチ。

立ってできる簡単なストレッチ方法です。

肩甲骨を背骨に近づけるようにして

円を描くように肩を回す動作を前まわしと

後ろ回しを繰り返し行います。

ぜひちょっとした合間にでも良いですので

試してみてください。

いかがでしたでしょうか？

猫背や肩こりが解消や改善すると

美容にもメリットがたくさんあります。

猫背や肩こりを治したいという人は

今回紹介しましたストレッチを生活の中に

取り入れてくださいね。

猫背や肩こりでお困りの人は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお任せください。