不動前駅チカの鍼灸院が教える「猫背解消!」ストレッチ。

query_builder 2020/10/07
肩こり
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「※2021年8月14日に更新しています」


「猫背の姿勢を治したい」

「猫背で肩こりがつらい」

「猫背をよくするストレッチを知りたい」


このブログはそんな方に向けて書いています。



こんにちは。

不動前のかむろ坂の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)の太田です。


今回は肩こりの人に多い「猫背」の姿勢を

解消できるストレッチ方法をご紹介します。


デスクワークなどで肩こりに悩まされたり

パソコンやスマホの画面を覗いていて気付けば

「猫背」になっていたりすることが

多いのではないでしょうか?


そこで今回は猫背を解消できる

ストレッチ法をご紹介します。


◆目次◆

  • 猫背になりやすい癖
  • 猫背を解消するにはストレッチ?
  • 猫背も肩こりも治す!ぐるぐる簡単ストレッチ



猫背になりやすい癖

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猫背や肩こりは毎日の癖も大きく影響すると

言われています。


デスクワーク・テレワークをしている時に

何気なく「机に肘をつけて頬杖をついたり」

「カバンを左右どちらかの方だけにかける」

このような癖があると猫背や肩こりになりやすいです。


こうした癖を見直すのも

猫背や肩こり解消には大切なことです。

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猫背を解消するにはストレッチ?

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猫背や肩こりを解消するには

日頃の癖を見直すだけではなく

日々のストレッチがとても大事な

ポイントになります。


猫背や肩こりを治したい人は

今から紹介するストレッチを

参考にしてみてください。



猫背も肩こりも治す!

ぐるぐる簡単ストレッチ。

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立ってできる簡単なストレッチ方法です。


肩甲骨を背骨に近づけるようにして

円を描くように肩を回す動作を前まわしと

後ろ回しを繰り返し行います。

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ぜひちょっとした合間にでも良いですので

試してみてください。



いかがでしたでしょうか?

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猫背や肩こりが解消や改善すると

美容にもメリットがたくさんあります。


猫背や肩こりを治したいという人は

今回紹介しましたストレッチを生活の中に

取り入れてくださいね。


猫背や肩こりでお困りの人は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお任せください。







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