不動前の鍼灸院がデスクワーでの「目の疲れ」と「目の奥が痛む」原因と転がすだけマッサージ術。

query_builder 2021/02/05
肩こり
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こんにちは。

不動前の鍼灸院の

はりきゅう処 優(ゆう)です。


今回はデスクワークで目の奥が痛くなる

疲れる原因と対処法をご紹介していきたいと

思います。


パソコン作業が長時間にわたると

目の疲れを感じたり目の奥が痛くなると

いうご経験は1度はあるのではないでしょうか。


パソコンを使っていると肩こりも辛いけど

とにかく目が疲れるし目の奥が痛くなる

ほうが辛い方もたくさんいらっしゃいます。


今回はそのような方向けに原因~対処法まで

お伝えしていきます。


デスクワークで目が疲れ・目の奥が痛くなる原因

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デスクワークで目が疲れやすいや

目の奥が痛くなるというのは何処が

原因でなるのでしょうか?


目が乾くドライアイが原因なのかな?と

思う方もいるかもしれませんが

実は!ドライアイはあんまり関係ないのです。


目の疲れや目の奥が痛くなる方は

肩こり筋という名前で呼ばれることの

ある筋肉が原因なことが多いです。


この肩こり筋は肩甲骨の上の辺りで

よく肩を写真のように触る時に

手がいっている場所が肩こり筋の

場所になります。

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この肩こり筋は首の側面の

ほうにむかって走行しています。


目が疲れたり目の奥が痛い時は

肩をすくめるような姿勢になっている

ことが多く肩こり筋が硬くなりやすいので

目が疲れたり目の奥が痛くなる原因に

なってしまうのです。


また、目に力が入ると自然と肩を

すくめるような姿勢となりますので

肩をすくめるときに使う肩こり筋に

負担がかかってしまいます。



テニスボールを使って肩こり筋をほぐそう!

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目の疲れや目の奥が痛くなる原因が

わかった所でここからは対処法を

ご紹介していきます。


肩こり筋を柔らかくしてあげることが

目の疲れや目の奥が痛いなどの症状を

緩和させるためには必要になります。


しかも自宅で手軽にちょっとした時間に

できて手間がかからない方法が続けやすいと

思いますのでテニスボールだけあればできる

マッサージ法をお伝えしていきます。


公式テニスのボールはダイソーなどの

100均一で売っていますので手に入れるのも

簡単ですよ。


テニスボールを当てて転がすだけマッサージ!

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テニスボールをもって

反対側の肩甲骨の少し上あたりに

あてて転がすだけで肩こり筋の

マッサージができます。


肩こり筋の位置が分からない方は

写真の手の位置を確認してから

試してください。

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肩こり筋が硬い人は最初は

少し痛いかもしれませんが

だんだんほぐれて気持ち良くなって

くると思います。


ここで注意して欲しいのは

痛い=効いているとおもって

思い切りしないことをおススメします。


返って痛みが強くなることが

ありますのでご注意ください。


目の疲れや目の奥が痛い

肩こりなどでお困りの方は

不動前駅徒歩6分の鍼灸院

はりきゅ処 優(ゆう)にお気軽に

ご相談ください。




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