不動前の鍼灸院が首の痛みの原因と簡単にできる解消法を紹介!

query_builder 2021/02/15
肩こり
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(※2021年11月17日に更新しています)


「首が痛い」

「首が痛くなる原因を知りたい」

「首が痛い時の対処法を知りたい」


このブログはそんな方に向けて書いています。


こんにちは。

不動前のかむろ坂にある鍼灸院

はりきゅう処  優(ゆう)の太田です。


今回は首の痛みの原因と解消法を

ご紹介していきたいと思います。


肩こりだとまたいつものことかで

片づけてしまう方が多いのに対し

首になると急に不安になられる人が

増えてきます。


ですので首の痛みの原因と解消法を

知ることで1㎜でも不安が取り除ける

きっかけになっていただければ嬉しい限りです。


◆目次◆

  • 首の痛みの原因は実は肩こりと同じ!
  • 首が痛い!そんな時は肩をクリクリしよう!
  • 肩をクリクリとほぐすだけ!首の痛みの解消法



首の痛みの原因は

実は肩こりと同じ!

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首が痛いと寝違えたかな?と

疑問に思ってしまうことが

あるのではないでしょうか?


別に寝相が悪いわけでもないし

朝起きた時に痛いわけでもないけど

首が痛むと寝違えたのかなと考えて

しまう人が多いですよね。


首の筋肉が悪いのかなとも思って

しまいがちですが実は肩こりの時に

硬くなりやすい筋肉と首が痛い時の

筋肉が同じなのです。


肩こりでは肩~後頭部の凹んでいる辺り

まで繋がっている筋肉が硬くなると

肩こりになりやすいと言われています。


肩~後頭部まで繋がっていますので

当然首も筋肉は通過しています。


この首を通過する所で筋肉が硬くなり

過ぎていると首の動く範囲も狭くなり

それ以上動かそうとした時に

首のどちらかだけ痛みを感じやすいのです。


ですので首が痛いというのは

肩こりと同じ現象が首で起きて

しまっている状態とも言えます。



首が痛い!

そんな時は肩をクリクリしよう!

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首が痛い時にやってしまいがちな

痛い方向に動かしてしまい首が痛いなと

再確認することです。


首を動かして痛みが出ているのは

これ以上動かすと筋肉に負担が

かかり過ぎてかえって首の痛みが

増してしまいます。


ご自身で首の痛みを解消する方法としては

首をいじらないというのが鉄則になってくるのです。


首を触らずしてどうやってケアをするの?と

思ってしまいますよね。


そして先ほど首の痛みの原因は

肩こりと同じ筋肉が多く肩から首を通過して

後頭部にまで繋がっているとお話ししました。


肩こりと同じ筋肉なのであれば

肩の筋肉をご自身でクリクリとマッサージすることで

首に負担をかけることなく首の痛みを

解消することができるのです。



肩をクリクリとほぐすだけ!

首の痛みの解消法

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スマホを観ているだけでも

首が痛いと感じる人も多いのでは

ないでしょうか。


ここからは首の痛みを解消する方法を

お伝えしていきたいと思います。


しかも首を触らずして肩の筋肉をほぐす

だけで解消する方法になります。


肩こりの時は写真のように

手をここに当てる事が多いと思います。

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その部分にある筋肉が首の痛みの

原因となっていることが多いです。


ですので首が痛い側と同じ肩のこの部分を

写真のように触りその手を前後に滑らすように

動かしてクリクリと揉みほぐしましょう。


そうすることで首を通過して後頭部まで

繋がっている筋肉ですのでこの範囲の

筋肉を柔らかくすることができ首の痛みも

解消するというケアの方法になるのです。


首が痛い人は1度お試しください。


首が痛い人や肩こりがつらい人は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお気軽にご相談ください。





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