不動前の鍼灸院が首の痛みの原因と簡単にできる解消法を紹介！ | 肩こり | 毎日の暮らしの基盤である「健康」の情報を鍼灸のお話も交えながら不動前でご紹介

(※2021年11月17日に更新しています)

「首が痛い」

「首が痛くなる原因を知りたい」

「首が痛い時の対処法を知りたい」

このブログはそんな方に向けて書いています。

こんにちは。

不動前のかむろ坂にある鍼灸院

はりきゅう処  優(ゆう)の太田です。

今回は首の痛みの原因と解消法を

ご紹介していきたいと思います。

肩こりだとまたいつものことかで

片づけてしまう方が多いのに対し

首になると急に不安になられる人が

増えてきます。

ですので首の痛みの原因と解消法を

知ることで1㎜でも不安が取り除ける

きっかけになっていただければ嬉しい限りです。

◆目次◆

• 首の痛みの原因は実は肩こりと同じ！
• 首が痛い！そんな時は肩をクリクリしよう！
• 肩をクリクリとほぐすだけ！首の痛みの解消法

首の痛みの原因は

実は肩こりと同じ！

首が痛いと寝違えたかな？と

疑問に思ってしまうことが

あるのではないでしょうか？

別に寝相が悪いわけでもないし

朝起きた時に痛いわけでもないけど

首が痛むと寝違えたのかなと考えて

しまう人が多いですよね。

首の筋肉が悪いのかなとも思って

しまいがちですが実は肩こりの時に

硬くなりやすい筋肉と首が痛い時の

筋肉が同じなのです。

肩こりでは肩～後頭部の凹んでいる辺り

まで繋がっている筋肉が硬くなると

肩こりになりやすいと言われています。

肩～後頭部まで繋がっていますので

当然首も筋肉は通過しています。

この首を通過する所で筋肉が硬くなり

過ぎていると首の動く範囲も狭くなり

それ以上動かそうとした時に

首のどちらかだけ痛みを感じやすいのです。

ですので首が痛いというのは

肩こりと同じ現象が首で起きて

しまっている状態とも言えます。

首が痛い！

そんな時は肩をクリクリしよう！

首が痛い時にやってしまいがちな

痛い方向に動かしてしまい首が痛いなと

再確認することです。

首を動かして痛みが出ているのは

これ以上動かすと筋肉に負担が

かかり過ぎてかえって首の痛みが

増してしまいます。

ご自身で首の痛みを解消する方法としては

首をいじらないというのが鉄則になってくるのです。

首を触らずしてどうやってケアをするの？と

思ってしまいますよね。

そして先ほど首の痛みの原因は

肩こりと同じ筋肉が多く肩から首を通過して

後頭部にまで繋がっているとお話ししました。

肩こりと同じ筋肉なのであれば

肩の筋肉をご自身でクリクリとマッサージすることで

首に負担をかけることなく首の痛みを

解消することができるのです。

肩をクリクリとほぐすだけ！

首の痛みの解消法

スマホを観ているだけでも

首が痛いと感じる人も多いのでは

ないでしょうか。

ここからは首の痛みを解消する方法を

お伝えしていきたいと思います。

しかも首を触らずして肩の筋肉をほぐす

だけで解消する方法になります。

肩こりの時は写真のように

手をここに当てる事が多いと思います。

その部分にある筋肉が首の痛みの

原因となっていることが多いです。

ですので首が痛い側と同じ肩のこの部分を

写真のように触りその手を前後に滑らすように

動かしてクリクリと揉みほぐしましょう。

そうすることで首を通過して後頭部まで

繋がっている筋肉ですのでこの範囲の

筋肉を柔らかくすることができ首の痛みも

解消するというケアの方法になるのです。

首が痛い人は1度お試しください。

首が痛い人や肩こりがつらい人は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお気軽にご相談ください。