武蔵小山・不動前の鍼灸院おススメ!肩こり・首こりに効く足ツボケア。

query_builder 2021/02/24
肩こり
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(※2021年12月11日に更新しています)


「肩こりの人」

「首こりの人」

「肩こり・首コリの対処法を知りたい」


このブログはそんな方に向けて書いています。


こんにちは。

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分

かむろ坂にある鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)の太田です。


テレワーク・リモートワークや

タブレット・スマホを頻繁に使う

現代社会ではどうしても猫背の姿勢に

なってしまう頻度がとても高いです。


肩こりが長年続いていたり

首を動かしずらかったり痛みがあったりと

肩こりや首こりという悩みを抱えていませんか?


肩こりや首こりの代表的な対処法は

ストレッチのイメージが強いと思いますが

なかなか続けることができないというのが

本音ではないでしょうか。


そこでストレッチよりも続けやすい

足ツボマッサージをご紹介していきます。


◆目次◆

  • 肩こりや首こりで自然と手がいくとこにはツボがある!
  • 肩こり・首こりのツボは足と繋がっている⁈
  • 肩こり・首こりの足ツボの場所とケア法!



肩こりや首こりで自然と

手がいくとこにはツボがある!

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肩こりがつらい人はついつい

写真のように肩に手を当ててしまう人も

多いのではないでしょうか。


そして首こりの人の場合は首に手を

当てることになりますよね。


そんな無意識に手を当てる所には

肩こりや首こりの「コリ」

できやすい場所のことをツボといいます。


よくマッサージでツボに入ると受けている人は

表現されると思いますがまさにその通りなのです。


ですので肩こりや首こりがつらくてあなたが

手を当ててしまう所は「ツボ」そのものなのですよ。



肩こり・首こりのツボは

足と繋がっている⁈

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肩こりや首こりがつらく手を勝手に

当ててしまう場所にあるツボは

肩のツボよりは「足にあるツボ」と密に

繋がっているのです。


肩こりや首こりでよく使われるツボは

「足の薬指から始まっているツボが

スネの外側を通って肩や首・側頭部」まで

連結していると言われています。


肩や首をご自身でマッサージをすると

肩や首が凝っていない方まで凝りやすく

なってしまうことがあります。


しかし、足をマッサージするだけなら

肩や首に力を入れることなくマッサージが

できますよね。



これが本当の足ツボマッサージ!

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ここからは肩こりや首こりの

足ツボマッサージをご紹介していきます。


よく足ツボマッサージと聞くと足の裏を

押されるのをイメージされると思いますが

WHO(世界保健機関)で認定されているツボでは

「足の裏にはツボは3つ」ほどしかありません。


ですので実はツボを押されているわけでは

ないのです。


今からお伝えする足ツボマッサージケアは

「WHO(世界保健機関)で認定されているツボ」

使った真の足ツボマッサージになります。



肩こり・首こりの

足ツボの場所とケア法!

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まず肩こりと首こりに関係のある

ツボの通り道をご紹介していきます。


ツボの通り道は下の写真の赤線が

肩こり・首こりのツボの通り道に

なります。

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この赤線を意識しながらご自身で

「足の甲からスネの外側までマッサージ」

するだけになります。


とても簡単で続けれそうではないでしょうか?


これが真の足ツボマッサージなのです。

(下の写真はマッサージのイメージになります。)

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この足ツボマッサージのケア法ならば

ストレッチよりも気軽にできて忙しい日でも

続けてできそうではないでしょうか?


寝る前や入浴時にもできますので

お試しください。


続ける事で肩こり・首こりが

スカッと!することでしょう。


肩こりや首こりでお困りの人やお悩みの人は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお気軽にご相談ください。




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