武蔵小山・不動前の鍼灸院が肩こりからくる頭痛はタオルを使ってケアしよう！ | 肩こり | 毎日の暮らしの基盤である「健康」の情報を鍼灸のお話も交えながら不動前でご紹介

(※2022年1月18日に更新しています)

「肩が凝ると頭痛になる」

「肩こりからくる頭痛のケア方法を知りたい」

このブログはそんな方に向けて書いています。

こんばんは。

不動前・武蔵小山のかむろ坂にある鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)の太田です。

今や肩こりは加齢だからなるとかではなく

テレワークの普及やスマホ関係で肩こりを

訴える人も増えてきています。

そしてその肩こりが頭痛に繋がり

肩こりと頭痛の両方で悩まされている人も

多いのではないでしょうか？

とくにスマホを観ている時間が長いため

肩こりからくる頭痛も増えてきています。

今回はそんな肩こりからくる頭痛を

自宅で簡単にケアする方法をお伝えしていきます。

◆目次◆

• 肩こりからくる頭痛の原因
• 片頭痛とこの頭痛はどう違うの？
• 肩こりからくる頭痛の緩和法
• タオルだけで肩こりと頭痛が緩和できる
• まとめ

肩こりからくる頭痛の原因

肩こりからきてしまう頭痛は

「筋緊張性頭痛」と言います。

これは肩こりで肩～首にかけて付いている

筋肉が過度に硬くなることで筋肉の血流が

悪くなるために頭痛が起こってしまうのです。

肩～首にかけてついている筋肉は

後頭部の付け根まで筋肉がついています。

この後頭部の付け根で筋肉が硬くなりすぎて

いることが多く頭痛を引き起こしてしまうのです。

この頭痛ではお風呂に入ると頭痛が

和らぎやすいという特徴をもっている

頭痛になります。

片頭痛とこの頭痛はどう違うの？

片頭痛は血管が拡がり過ぎる事で

拍動が強くなり起こる頭痛なのですが

肩こりからくる頭痛は血管が狭くなっておきる

頭痛です。

そして最大の特徴ともいえるのが

片頭痛では目がチカチカするという症状がありますが

肩こりからくる頭痛ではこの症状が出ないことが多いです。

肩こりからくる頭痛の緩和法

肩こりからくる頭痛の緩和法では

まず肩こりを起こしている筋肉の血流を

よくしていくことが必須になります。

今回ご紹介する方法は家にいながら

肩こりの筋肉の血流を良くする事ができて

頭痛が治まるという方法です。

タオルだけで肩こりと

頭痛が緩和できる

自宅で肩こりと頭痛を緩和させるのには

タオルを使います。

タオルをどのように使うかといいますと

40度くらいのお湯にタオルをつけてしぼり

ホットタオルを作るのです。

このホットタオルを作り肩～首の範囲に

かけてあげれば筋肉の血流が良くなりますので

肩こりからくる頭痛には効果覿面な方法に

なります。

肩こりから頭痛があるという人は

1度お試しください。

まとめ

肩こりからくる頭痛の原因から緩和法まで

ご紹介してきましたが参考になりましたでしょうか。

肩こりからくる頭痛は筋肉の過度に硬くなり

血流が悪くなることで起きてしまいます。

そしてホットタオルをあてることで

この血流がよくなり筋肉も柔らかくなることで

肩こりも肩こりからくる頭痛も緩和させることが

できるようになります。

肩こりや肩こりからくる頭痛でお困りの人は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお気軽にご相談ください。