不動前・武蔵小山の鍼灸院が肩こりからくる眼精疲労の解消法を解説!

query_builder 2021/04/27
肩こり
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こんにちは。

不動前駅徒歩6分

武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)です。


今回は肩こりからくる「目がだるくなる眼精疲労」の

解消法をご紹介していきます。


4月25日に3回目の緊急事態宣言が

発令され終わりがみえないコロナ禍で

ますますテレワークになる人も増えて

くるのではとニュースを観る度に思います。


そうすると元々デスクワークで

肩こりに悩む人が多いのに

テレワークとなると通勤の運動時間も

なくなってしまうので肩こりが一層

つらくなる人も出てくるのではと思います。


そしてずっとパソコンの画面を観ている

ことで肩こりをはじめ目が疲れてくる眼精疲労を

訴える人も少なくありません。


ですので今回は肩こりからくる眼精疲労の

自宅でできる解消法をお伝えしていきます。


肩こりからくる眼精疲労は側頭部が原因

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肩こりからくる眼精疲労は

側頭部の所にある筋肉が硬くなることで

目にずっと力が入ってしまう状態になり

眼精疲労を起こしてしまいます。


また場合によっては頭痛を引き起こして

しまう人もいますので側頭部の筋肉が

硬いと眼精疲労・頭痛といった肩こりから

生じやすい症状を引き起こしてしまうのです。


眼精疲労は側頭部のマッサージで解消!

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肩こりからくる眼精疲労の解消法は

ご自宅でも簡単にできますので

ご紹介していきます。


上の写真にもあるように両側頭部に

手をあてて〇を書くイメージで

グルグルと15回ほどマッサージを

します。


これをすることで側頭部の筋肉が

ほぐされて目の周りがスッキリして

眼精疲労を解消に導いてくれる方法に

なります。


肩こりで眼精疲労がある人や目が疲れやすい人は

是非一度お試しいただければと思います。


最後に

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目が疲れる眼精疲労は視力が

落ちてないのに物が見にくいなどと

いった症状も出てきます。


さきほどお伝えしました解消法をすることで

未然に防げますので一度お試しください。


そして眼精疲労が取れると目がスッキリ

パッチリしますのでパソコン作業を

していて目が疲れたなという時は

スキマ時間でしてみるのもおススメです。


また、肩こりや眼精疲労は鍼(鍼灸)治療でも

早期改善できますので解消法を試しても

改善しない方は不動前駅徒歩6分

武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお気軽にご相談ください!



また肩こり・腰痛に関して、次のようなデータがありますので

ご紹介させていただきます。

https://hitononayami.com/stiff-shoulder-back-pain-research/

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