不動前・武蔵小山の鍼灸院が肩こりになりやすい場所とストレッチ法を解説!

query_builder 2021/05/19
肩こり
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こんにちは。

不動前駅徒歩6分

武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)です。


今回は肩こりになりやすい場所とストレッチ法を

ご紹介していきたいと思います。


在宅ワークやデスクワークで使うことの

多いパソコン。


パソコンの画面と向き合っていると

肩こりを感じる人は多いと思います。


今回はパソコンを使う人がなりやすい

肩こりの場所と肩こりストレッチを

お伝えしていきます。


肩こりになりやすい場所はココ!

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肩こりになりやすい場所は

上の写真で手を押さえている辺りの

首と肩のちょうど真ん中辺りになります。


肩こりがある人や肩こりを感じた時などに

自然とこの場所に手がいくことが多いようにも

思います。


なぜ?この場所が肩こりになりやすい

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首と肩の真ん中あたりの場所が

肩こりになりやすいのか?について

ご説明していきます。


在宅ワークやデスクワークでパソコンを

使ったりスマホを観る時などその姿勢を

ご自身では滅多に見ないと思いますが

実は肩を首に近づけようと下の写真のように

肩をすくめている事がとても多いのです。

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肩をすくめる姿勢になると

首と肩の真ん中の所の筋肉に力が入りやすく

繰り返しているとその場所が硬くなってしまい

肩こりを感じてしまうというのが理由になります。


首と肩の真ん中の「肩こり」に効く!ストレッチ法

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ここからは肩こりに効果がありながら

とても簡単にできるストレッチを

ご紹介していきます。


ストレッチの仕方はとてもシンプルで

肩こりがある側とは逆の方向に首を

傾けて伸ばすという方法です。


写真でみると下のようになります。

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筋肉が伸びているなと感じた所で

15秒~30秒程息をゆっくりはきながら

ゆっくりと筋肉を伸ばしていきます。


そうすると首と肩の真ん中で肩こりを

引き起こしている筋肉だけを伸ばすことが

できるので効果はあります。


これなら簡単に場所を選ばずに

できそうではないでしょうか?


少しこのストレッチを続けていると

肩こりが今よりは楽になって快適に

なることでしょう。


ぜひ1度お試しください。



肩こりでお困りの人は

不動前駅徒歩6分

武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお任せください!




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