不動前・武蔵小山の鍼灸院が肩こりが酷くて眠れない原因は自律神経のバランス崩れ⁈

query_builder 2021/05/26
肩こり
2378704_s

こんにちは。

不動前駅徒歩6分

武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)です。


今回は肩こりが酷くて眠れない原因を

ご紹介していきたいと思います。


肩こりが酷くて・つらくて夜なかなか

眠れないという人もいるのではないでしょうか。


肩こりのせいで寝れない・寝つきが悪いと

思っている人は多いと思いますが

実は自律神経のバランスが崩れて

眠れないことが殆どなのです。


ですので自律神経がどうのように肩こりと

睡眠に関わっているのかについてご紹介していきます。



肩こりと自律神経

4069736_s

まず最初に肩こりと自律神経の関係を

書いていきます。


自律神経の交感神経という神経の働きが

強くなってしまうと筋肉に過剰な力が

入ってしまうことで筋肉が緊張しやすくなり

硬くなりやすいのです。


緊張しすぎて体が硬くなるとは

まさにこの交感神経の働きが大きいです。


体が緊張すると肩をすくめるような姿勢と

なってしまうことで余計に肩の筋肉が

緊張しやすくなり硬くなってしまい

肩こりを感じてしまいます。


自律神経はこのように肩こりと関係が

あるのです。


睡眠と自律神経

4494223_s (1)

睡眠と自律神経の関係にも

肩こりと同様に交感神経が関わってきます。


交感神経は身体を活発に動かせる状態を

キープしなければいけない神経ですので

基本的に身体を休ませようとする神経では

ないからです。


ちなみに身体を休ませてくれて

眠気を作ってくれるのは副交感神経という

身体をリラックスの方向に導いてくれる神経です。


交感神経の活動が高いと身体を休ませてくれない

神経ですので寝つきが悪いや眠れないということが

起きてしまうのです。


肩こりで眠れないじゃない!自律神経のバランスが大事

4540937_s

肩こりのせいで眠れないと世間的には

なってしまっていますが実は自律神経の

バランスが崩れて体が緊張しやすい状態に

なってしまっているので眠れないということに

なっているのです。


ですので体をリラックスしやすい環境に

することがとても大事になってきます。


自宅でできる方法としては

湯船にゆっくり浸かるや足を冷やさないように

寝る前までは靴下を履くなどすると身体が

リラックスしやすい状態となりますので

1度お試しください。


また鍼(鍼灸)治療も自律神経のバランスを

整えてくれる効果がありますのでおススメです。


肩こりで眠れないという人は

不動前駅徒歩6分

武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお気軽にご相談ください。



NEW

  • 不動前・武蔵小山の鍼灸院が梅雨になると肩こりになぜなる⁈について対処法を交えて解説!

    query_builder 2021/06/22
  • 不動前の鍼灸院が腰痛や腰椎椎間板ヘルニアはブロック注射以外に治療法はある?の質問に回答!

    query_builder 2021/06/19
  • 不動前の鍼灸院が美容鍼が目の疲れ(眼精疲労)に効果的!そのワケとは?

    query_builder 2021/06/16
  • 不動前の鍼灸院が手首の親指の付け根が痛くなるのは腱鞘炎?腱鞘炎の原因と対処法をご紹介しています!

    query_builder 2021/06/15
  • 不動前と武蔵小山の鍼灸院が肩こりで首が回らない原因と効果的なツボを公開!

    query_builder 2021/06/13

CATEGORY

ARCHIVE