不動前駅近くの鍼灸院オススメ！腰痛を防ぐ「正しい椅子の座り方」 | 腰痛 | 毎日の暮らしの基盤である「健康」の情報を鍼灸のお話も交えながら不動前でご紹介

(※2021年8月13日に更新しています)

「デスクワークで腰が痛くなる」

「腰が痛くなりにくい椅子の座り方を知りたい」

このブログはそんな方に向けて書いています。

こんにちは。

不動前のかむろ坂にある鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)の太田です。

デスクワークや自宅でのパソコン作業の

悩みの種になるの1つが腰痛。

椅子に座り続けているとズシーンと痛く

1度痛くなるとなかなか治らず辛い思いを

したという方も多いのではないでしょうか？

今回はデスクワークでの腰痛予防の

「正しい椅子の座り方」をご紹介していきます。

◆目次◆

• パソコン作業でどうして腰痛になるの？
• 腰痛を予防できる！正しい椅子の座り方
• いかがでしたでしょうか？

パソコン作業でどうして腰痛になるの？

パソコン作業での腰痛は椅子の高さが

合っていなくて起こることが多いです。

椅子の高さが合わずに座り続けていると腰が

常に反った状態の反り腰になってしまうからです。

反り腰になってしまうと背筋が常に緊張した状態と

なってしまい腰が痛い！ということになってしまうのです。

意外と椅子の高さに気を使っている人が

少ないですので椅子の高さに注意が必要になってきます。

腰痛を予防できる！正しい椅子の座り方

◆足の裏全体がピタッと床に着くように座る

足の裏全体が床に着いていないと反り腰の状態に

なってしまうため腰痛になる危険性があります。

足の裏全体が床に着いていない人は椅子の高さを

調節して足の裏がピタッと床に着くようにしていきましょう！

※写真では椅子の背もたれと腰に隙間が

　ありますが深く椅子に腰をかけて隙間が

　できないように座ります。

◆足を組んで座る

足を組んで座ると聞くといっけん腰に悪いような

イメージを持たれる人が多いのですが

そんなことはありません。

実は足を組んで座ることで反り腰の予防に繋がるのです。

ずっと同じ側の足を組むと腰が痛くなることが

ありますので足を組んで座るのも20分間隔くらいで

足を組み替えることをおススメします。

いかがでしたでしょうか？

正しい椅子の座り方をご紹介してきましたが

いかがでしたでしょうか？

パソコン作業での腰痛は

「ずっと付き合わないといけない」と思っている人は

今日ご紹介した椅子の座り方を試してください。

今日は腰が楽だなと感じる日が増えてくると思います。      

腰痛でお困りの人は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお気軽にご相談ください。