不動前駅近くの鍼灸院オススメ!腰痛を防ぐ「正しい椅子の座り方」

query_builder 2020/09/30
腰痛
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(※2021年8月13日に更新しています)


「デスクワークで腰が痛くなる」

「腰が痛くなりにくい椅子の座り方を知りたい」


このブログはそんな方に向けて書いています。



こんにちは。

不動前のかむろ坂にある鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)の太田です。



デスクワークや自宅でのパソコン作業の

悩みの種になるの1つが腰痛。


椅子に座り続けているとズシーンと痛く

1度痛くなるとなかなか治らず辛い思いを

したという方も多いのではないでしょうか?


今回はデスクワークでの腰痛予防の

「正しい椅子の座り方」をご紹介していきます。



◆目次◆

  • パソコン作業でどうして腰痛になるの?
  • 腰痛を予防できる!正しい椅子の座り方
  • いかがでしたでしょうか?

パソコン作業でどうして腰痛になるの?

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パソコン作業での腰痛は椅子の高さが

合っていなくて起こることが多いです。



椅子の高さが合わずに座り続けていると腰が

常に反った状態の反り腰になってしまうからです。



反り腰になってしまうと背筋が常に緊張した状態と

なってしまい腰が痛い!ということになってしまうのです。



意外と椅子の高さに気を使っている人が

少ないですので椅子の高さに注意が必要になってきます。


腰痛を予防できる!正しい椅子の座り方


◆足の裏全体がピタッと床に着くように座る

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足の裏全体が床に着いていないと反り腰の状態に

なってしまうため腰痛になる危険性があります。

足の裏全体が床に着いていない人は椅子の高さを

調節して足の裏がピタッと床に着くようにしていきましょう!


写真では椅子の背もたれと腰に隙間が

 ありますが深く椅子に腰をかけて隙間が

 できないように座ります。



◆足を組んで座る

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足を組んで座ると聞くといっけん腰に悪いような

イメージを持たれる人が多いのですが

そんなことはありません。


実は足を組んで座ることで反り腰の予防に繋がるのです。



ずっと同じ側の足を組むと腰が痛くなることが

ありますので足を組んで座るのも20分間隔くらいで

足を組み替えることをおススメします。


いかがでしたでしょうか?

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正しい椅子の座り方をご紹介してきましたが

いかがでしたでしょうか?


パソコン作業での腰痛は

「ずっと付き合わないといけない」と思っている人は

今日ご紹介した椅子の座り方を試してください。


今日は腰が楽だなと感じる日が増えてくると思います。      


腰痛でお困りの人は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお気軽にご相談ください。







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