不動前駅近くの鍼灸院オススメ!腰痛を防ぐ「正しい椅子の座り方」
(※2021年8月13日に更新しています)
「デスクワークで腰が痛くなる」
「腰が痛くなりにくい椅子の座り方を知りたい」
このブログはそんな方に向けて書いています。
こんにちは。
不動前のかむろ坂にある鍼灸院
はりきゅう処 優(ゆう)の太田です。
デスクワークや自宅でのパソコン作業の
悩みの種になるの1つが腰痛。
椅子に座り続けているとズシーンと痛く
1度痛くなるとなかなか治らず辛い思いを
したという方も多いのではないでしょうか?
今回はデスクワークでの腰痛予防の
「正しい椅子の座り方」をご紹介していきます。
◆目次◆
- パソコン作業でどうして腰痛になるの?
- 腰痛を予防できる!正しい椅子の座り方
- いかがでしたでしょうか?
パソコン作業でどうして腰痛になるの?
パソコン作業での腰痛は椅子の高さが
合っていなくて起こることが多いです。
椅子の高さが合わずに座り続けていると腰が
常に反った状態の反り腰になってしまうからです。
反り腰になってしまうと背筋が常に緊張した状態と
なってしまい腰が痛い!ということになってしまうのです。
意外と椅子の高さに気を使っている人が
少ないですので椅子の高さに注意が必要になってきます。
腰痛を予防できる!正しい椅子の座り方
◆足の裏全体がピタッと床に着くように座る
足の裏全体が床に着いていないと反り腰の状態に
なってしまうため腰痛になる危険性があります。
足の裏全体が床に着いていない人は椅子の高さを
調節して足の裏がピタッと床に着くようにしていきましょう!
※写真では椅子の背もたれと腰に隙間が
ありますが深く椅子に腰をかけて隙間が
できないように座ります。
◆足を組んで座る
足を組んで座ると聞くといっけん腰に悪いような
イメージを持たれる人が多いのですが
そんなことはありません。
実は足を組んで座ることで反り腰の予防に繋がるのです。
ずっと同じ側の足を組むと腰が痛くなることが
ありますので足を組んで座るのも20分間隔くらいで
足を組み替えることをおススメします。
いかがでしたでしょうか?
正しい椅子の座り方をご紹介してきましたが
いかがでしたでしょうか?
パソコン作業での腰痛は
「ずっと付き合わないといけない」と思っている人は
今日ご紹介した椅子の座り方を試してください。
今日は腰が楽だなと感じる日が増えてくると思います。
腰痛でお困りの人は
不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院
はりきゅう処 優(ゆう)にお気軽にご相談ください。
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