不動前の鍼灸院が腰痛に背筋を鍛える必要があるのか？に答えています。 | 腰痛 | 毎日の暮らしの基盤である「健康」の情報を鍼灸のお話も交えながら不動前でご紹介

(※2022年9月24日に更新しています)

「腰痛で背筋を鍛えるべき？」

このブログはそんな方向けに書いています。

こんにちは。

品川区西五反田の不動前にある鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)の太田です。

今や腰痛は国民の8割が一生に一度は

経験すると言われています。

そんな腰痛を予防するために「背筋を鍛えろ」と

言われるみたいですが実際はどうなのでしょうか？

今回は腰痛で背筋を鍛えるべきなのか？に

ついて書いていきます。

◆目次◆

• 背筋って本当に鍛える必要あるの？
• プロスポーツ選手でも腰痛になっている件
• 終わりに

背筋って本当に鍛える必要あるの？

背筋は「脊柱起立筋」という名前が正式名称になります。

この脊柱起立筋は抗重力筋と呼ばれることもあります。  

抗重力筋とは重力に対して姿勢を保つために

働く筋肉という意味なのです。  

背筋は姿勢を保つために常に働いているので

重力がある環境下にいればそもそも背筋を

鍛える必要はありません。

プロスポーツ選手でも

腰痛になっている件

もし背筋が弱くて腰痛になるのならば

プロのスポーツ選手が腰痛になりにくいと

いうことに繋がってくると個人的には思います。

プロのスポーツ選手は私たちよりも体の芯の部分と

外側の部分を鍛えていますが腰痛になっている選手も

多いですよね。

これから言えるように背筋が弱くて腰痛に

なるとは言い切れません。

終わりに

背筋は重力のある所では常に働いているので

そもそも鍛える必要がありません。

もし腰痛解消のためや予防のために

背筋を鍛えているのであれば

1度考え直してみませんか？

腰痛予防や解消の一歩目としては

背筋を鍛えるよりは姿勢などの生活習慣を見直す方が

腰痛予防や解消には背筋を鍛えるよりはいいと

日々実感しています。

腰痛でお困りの人は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお気軽にご相談ください。