不動前駅チカの鍼灸院が腰痛になりやすい４つの習慣を紹介！ | 腰痛 | 毎日の暮らしの基盤である「健康」の情報を鍼灸のお話も交えながら不動前でご紹介

(※2021年8月17日に更新しています)

「腰痛になりやすい習慣を知りたい」

「腰痛を繰り返す人」

このブログはそんな方に向けて書いています。

こんにちは。

不動前のかむろ坂の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)の太田です。

腰痛は生きている間に

約8割もの人が1度は経験すると

言われています。 

そんな8割もの人が経験する腰痛に

ならないために気をつけるべき

「４つの習慣」を今回はご紹介します。

◆目次◆

• 腰痛になりやすい４つの習慣
• 腰痛になりにくい人になろう！

腰痛になりやすい４つの習慣

腰痛になりやすい人は知らず知らずの間に

腰に負担をかけていることがとても多いのです。

今から紹介する「腰痛になりやすい４つの習慣」を

知ることで腰痛になるリスクが減りますよ。

＃１：うつ伏せで本やスマホを観る

スマホをいじる時や本を読んでいる時に

気が付くと「うつ伏せ」になっていませんか？  

これをしてしまうと常に背筋～腰の筋肉に

力が入ってしまい腰痛になりやすくなります。 

＃２：低反発マットレスを使っている

低反発マットレスは使い始めの時は

寝心地がよくて快適に寝れますが  

段々使っていくうちに低反発の機能が

落ちてしまい腰が沈みやすくなるので

腰痛になりやすくなります。

＃３：女性は注意！

　　　3㎝以上のヒールを履いている

3㎝以上のヒールを履いてしますと骨盤が

前方に傾いてしまいます。

そうすると背筋～腰の筋肉が過剰に緊張して

腰痛になりやすくなってしまいます。

＃４：無意識で中腰になっている

中腰の姿勢をとってしまうと腰のクッションの

役割になっている椎間板にストレスがかかるため

腰のヘルニアになりやすくなります。

腰痛になりにくい人になろう！

今日は「腰痛になりやすい４つの習慣」を

ご紹介しましたがどうでしたでしょうか？

腰痛になりやすい４つの習慣を知ることで

腰痛の人は悪化させないように予防できて

腰が痛くない人は腰痛にならないで済みますよね。

特に腰が痛い人は1度普段の生活で

腰に負担をかけていないか見つめ直して

みましょう！

腰痛でお困りの人は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処　優(ゆう)にお気軽にご相談ください。