不動前の鍼灸院が腰痛や腰のヘルニアになる危険な姿勢を紹介！ | 腰痛 | 毎日の暮らしの基盤である「健康」の情報を鍼灸のお話も交えながら不動前でご紹介

(※2021年8月9日に更新しています)

「腰が痛い人」

「腰のヘルニアの人」

「腰痛やヘルニアを予防したい」

このブログはそんな方に向けて書いています。

こんばんは。

不動前のかむろ坂にある鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)です。

腰痛や腰のヘルニアになりやすい

姿勢があることはご存知でしょうか？

今回はその姿勢について書いていきます。

◆目次◆

• 腰痛になりやすい姿勢
• 腰のヘルニアは中腰が危険！
• あなたは中腰の姿勢が多いですか？

腰痛になりやすい姿勢

腰痛になりやすい姿勢は

中腰になります。

中腰は生活している中で掃除機を

かけたり荷物を持ち上げたりなど

様々なシーンでとってしまう姿勢に

なりますよね。

腰のヘルニアは中腰が危険！

中腰の姿勢で一番気を付けないといけない

腰痛の種類は腰のヘルニアです。

その理由は腰の骨と骨の間には

クッションの作用がある椎間板という

ゼリー状の物が挟まっています。

その椎間板は中腰の姿勢によって

はみ出しやすいと言われています。

なぜはみ出しやすいかというと

中腰の姿勢が椎間板にかかる圧力を

強めてしまうからです。

そのはみ出した椎間板が神経にあたって

しまうと脚が痺れて腰のヘルニアの症状を

出してしまいます。

中腰の姿勢をずっと取らずに少し

休憩を入れてあげることも腰痛や

腰のヘルニアの予防に繋がります。

あなたは中腰の姿勢が多いですか？

あなたは中腰の姿勢で

腰に負担をかけていませんか？

朝に顔を洗う時は中腰の姿勢に

なってしまいます。

意外と気付かない人が多いですので

頭の隅にでも入れて置いてください。

また一度ご自身の生活で中腰になる姿勢を

意識してみることから腰痛や腰のヘルニアの

予防に繋がりますよ。

腰痛や腰のヘルニアでお困りの人は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお任せください。

【鍼灸院名】はりきゅう処　優(ゆう)

【住　　所】品川区西五反田4－9－14 　　　　　 　　　　　　

　　　　　　ポルトグランデ目黒かむろ坂12号室

【診療時間】10時～21時(最終受付21時)

　　　　　　祝日10時～18時(最終受付18時)

【休 診 日】木曜・日曜日

【アクセス】東急目黒線『不動前駅』徒歩6分

　　　　　　　　　　　『武蔵小山駅』徒歩10分