不動前の鍼灸院が腰痛や腰のヘルニアになる危険な姿勢を紹介!

query_builder 2020/11/22
腰痛
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(※2021年8月9日に更新しています)


「腰が痛い人」

「腰のヘルニアの人」

「腰痛やヘルニアを予防したい」


このブログはそんな方に向けて書いています。



こんばんは。

不動前のかむろ坂にある鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)です。


腰痛や腰のヘルニアになりやすい

姿勢があることはご存知でしょうか?


今回はその姿勢について書いていきます。


◆目次◆

  • 腰痛になりやすい姿勢
  • 腰のヘルニアは中腰が危険!
  • あなたは中腰の姿勢が多いですか?



腰痛になりやすい姿勢

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腰痛になりやすい姿勢は

中腰になります。


中腰は生活している中で掃除機を

かけたり荷物を持ち上げたりなど

様々なシーンでとってしまう姿勢に

なりますよね。



腰のヘルニアは中腰が危険!

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中腰の姿勢で一番気を付けないといけない

腰痛の種類は腰のヘルニアです。


その理由は腰の骨と骨の間には

クッションの作用がある椎間板という

ゼリー状の物が挟まっています。


その椎間板は中腰の姿勢によって

はみ出しやすいと言われています。


なぜはみ出しやすいかというと

中腰の姿勢が椎間板にかかる圧力を

強めてしまうからです。


そのはみ出した椎間板が神経にあたって

しまうと脚が痺れて腰のヘルニアの症状を

出してしまいます。


中腰の姿勢をずっと取らずに少し

休憩を入れてあげることも腰痛や

腰のヘルニアの予防に繋がります。



あなたは中腰の姿勢が多いですか?

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あなたは中腰の姿勢で

腰に負担をかけていませんか?


朝に顔を洗う時は中腰の姿勢に

なってしまいます。


意外と気付かない人が多いですので

頭の隅にでも入れて置いてください。


また一度ご自身の生活で中腰になる姿勢を

意識してみることから腰痛や腰のヘルニアの

予防に繋がりますよ。



腰痛や腰のヘルニアでお困りの人は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお任せください。



【鍼灸院名】はりきゅう処 優(ゆう)

【住  所】品川区西五反田4-9-14             

      ポルトグランデ目黒かむろ坂12号室

【診療時間】10時~21時(最終受付21時)

      祝日10時~18時(最終受付18時)

【休 診 日】木曜・日曜日

【アクセス】東急目黒線『不動前駅』徒歩6分

           『武蔵小山駅』徒歩10分









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