不動前の鍼灸院が腰痛に効くツボは膝裏にある⁈ツボを使った腰痛ケアもご紹介!

query_builder 2021/04/26
腰痛
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こんばんは。

不動前駅徒歩6分

武蔵小山駅徒歩10分に鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)です。


今回は腰痛に効くツボをご紹介していきます。


テレワークで床や椅子に座りっぱなしで

長時間いると腰に負担がかかりやすく

腰が痛くなったという人も多いですよね。


また運動不足解消でランニングや

ゴルフをしていて腰が痛くなったと

来院される方もおられます。


今回はそんな時のセルフケア法で

腰痛に効くツボを1つご紹介していきます。


腰痛に効く1つのツボは「膝の裏」にある

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腰痛に効くツボと聞くと恐らく

腰にあるイメージが強いかもしれませんが

実は「膝の裏」にあるのです。


腰痛は腰痛でもウエストライン~背中に

かけて痛い時に膝の裏のツボは効果を

発揮します。


膝の裏のツボの効能には

「腰背部痛」に効くと記載されています。


ですのでウエストライン~背中の痛みで

腰痛でお尻の辺りが痛い時にはこのツボは

あまり効果を感じれないものとなっています。


膝の裏にあるツボの位置

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腰痛に効果のある膝の裏にあるツボは

上の写真の赤丸の部分がツボの位置になります。


ちょうど膝のお皿の骨の真裏の辺りに位置しています。

そしてこの部分にコリっとしたものがありますので

そこがまさに腰痛のツボになります。


どのようにケアをするかと言いますと

腰が両方痛い時には左右のツボを

ご自身でマッサージすることで

腰の痛みが軽減します。


右腰が痛い時は右だけ

左腰が痛い時は左だけのツボを

ご自身でマッサージしましょう。


これなら簡単にご自身で腰痛ケアが

できそうですよね♪


今回ご紹介しましたツボは

私も鍼(鍼灸)治療で使うツボでもありますので

効果は期待できますよ。



腰痛でお困りの人は不動前駅徒歩6分

武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお任せください。




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