不動前の鍼灸院が腰痛に効くツボと腰痛ケアを紹介！ | 腰痛 | 毎日の暮らしの基盤である「健康」の情報を鍼灸のお話も交えながら不動前でご紹介

(※2022年8月24日に更新しています)

「腰痛に効くツボを知りたい」

「腰痛ケアの方法を知りたい」

このブログはそんな方に向けて書いています。

こんばんは。

品川区西五反田の不動前のかむろ坂にある鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)の太田です。

テレワークで床や椅子に座りっぱなしで

長時間いると腰に負担がかかりやすく

腰が痛くなったという人も多いのではないでしょうか？

また運動不足解消でランニングや

ゴルフをしていて腰が痛くなったと

来院される方もおられます。

今回はそんな時のセルフケア法で

腰痛に効くツボを１つご紹介していきます。

◆目次◆

• 腰痛に効く１つのツボは「膝の裏」にある
• 膝の裏にあるツボの位置

腰痛に効く１つのツボは

「膝の裏」にある

腰痛に効くツボと聞くと恐らく

腰にあるイメージが強いかもしれませんが

実は「膝の裏」にあるのです。

腰痛は腰痛でもウエストライン～背中にかけて痛い時に

膝の裏のツボは効果を発揮します。

膝の裏のツボの効能には

「腰背部痛」に効くと記載されています。

ですのでウエストライン～背中の痛みで

腰痛でお尻の辺りが痛い時にはこのツボは

あまり効果を感じれないものとなっています。

膝の裏にあるツボの位置

腰痛に効果のある膝の裏にあるツボは

上の写真の赤丸の部分がツボの位置になります。

ちょうど膝のお皿の骨の真裏の辺りに位置しています。

そしてこの部分にコリっとしたものがありますので

そこがまさに腰痛のツボになります。

どのようにケアをするかと言いますと

腰が両方痛い時には左右のツボをご自身で

マッサージすることで腰の痛みが軽減します。

右腰が痛い時は右だけ

左腰が痛い時は左だけのツボを

ご自身でマッサージしましょう。

これなら簡単にご自身で腰痛ケアができそうですよね♪

今回ご紹介しましたツボは私も鍼(鍼灸)治療で

使うツボでもありますので効果は期待できますよ。

腰痛でお困りの人は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩１０分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお気軽にご相談ください。