不動前駅近くの鍼灸院がゴルフスイングで腰痛になる原因と対処法とは？ | 腰痛 | 毎日の暮らしの基盤である「健康」の情報を鍼灸のお話も交えながら不動前でご紹介

(※2022年10月28日に更新しています)

「ゴルフで腰が痛くなった」

このブログはそんな方に向けて書いています。

こんにちは。

品川区西五反田の不動前にある鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)の太田です。

休日などでゴルフ場でコースをまわる人や

打ちっぱなしでゴルフの練習をしていて

腰が痛くなったという人もいるのではないでしょうか？

今回はゴルフスイングで腰が痛くなる原因と

対処法をご紹介していきます。

◆目次◆

• 捻り動作が腰に負担をかける
• 左右でスイングをするのが対処法の１つ

捻り動作が腰に負担をかける

ゴルフをしている人で腰痛になる原因が

ゴルフのスイング時に腰を捻ることにあります。

またスイングした時の腰の捻りの方向も

変わることがないために腰にかかる負担が

増してしまうことにも繋がっています。

腰は捻る動作が1番動く範囲が狭い

腰の動く方向で一番動ける範囲が狭いのが

腰を捻る動作になります。

ゴルフのスイングでは一方向に腰を捻る力が

強いため腰を捻る時に使う筋肉ばかり使うことに

なってしまいます。

そうすると筋肉の使いすぎで

筋肉が硬くなってしまい腰痛を訴えてしまいます。

左右でスイングをするのが

対処法の１つ

ゴルフで腰痛になりやすい人は練習の時に

同じ方向にだけスイングをしている人が多いです。

軽く素振りをする時にだけでも

左右に腰を捻るように意識をもち

左右でゴルフスイングを行うことが

ゴルフでの腰痛の対処法の１つになりますので

1度お試しください。

ゴルフで腰を痛めた人や

腰痛でお困りの人は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお気軽にご相談ください。