不動前の鍼灸院が『ぎっくり腰』の時に役立つ対処法を紹介!

query_builder 2021/07/18
腰痛
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こんにちは。

不動前駅徒歩6分

武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)です。


今回は荷物などを持つ上げたりしていて

急に腰が痛くなる『ぎっくり腰』の対処法と

湯船に浸かって良いの?という2本立てで

お話しをしていきたいと思います。


急に腰が痛くなる『ぎっくり腰』は

痛みが強くてあまりに酷いと仕事に

ならないくらいの痛みが腰に走ります。


このような時に備えて覚えておきたい

ぎっくり腰の対処法からご説明していきます。


ぎっくり腰?と思ったら最優先で!すべき1つのこと。

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荷物を運んでいたり中腰の姿勢で

作業などをしていた際になりやすい

ぎっくり腰は何の前触れもなく

急に腰が痛くなります。


でも今からご紹介する方法を知っているだけでも

きっと安心材料になるのではないかなと思います。


では一体どんな方法なのでしょうか・・・


それは腰が痛む場所に『冷えピタ』を貼るだけです。


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ぎっくり腰のように急に腰が痛くなった時の

対処の仕方で一番リスクが少なく効果があるのが

『冷えピタ』を貼って冷やすことです。


『ぎっくり腰』のズキズキした痛みは

炎症が起きていて腰を触ると熱っぽく感じることが

多いです。


そんな時に「冷えピタ」を貼る事で

熱が吸収されて痛みが落ち着くのです。


冷やすのならば保冷剤とかでもいいんじゃ?と

思うかもしれませんが15分以上冷やしていると

低温やけどになる可能性があるので

おススメはできません。


しかし冷えピタですと長時間貼っておけて

熱を吸収してくれるので急なぎっくり腰の

痛みを和らげる対処法としては低温やけどの

心配もいらないので貼ったまま寝る事だって

できますよね。


ですので「冷えピタ」をおススメしています。


ぎっくり腰の時は湯船に浸かっていい?

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急に腰が痛くなったその日~3日以内は

湯船には浸からずにシャワーだけにすることを

おススメします。


その理由は腰に炎症が起きている時に湯船に浸かると

返って痛みが強くなる場合があるからなのです。


湯船に浸かりたい気持ちはわかりますが

ぎっくり腰の時は控えるようにしてくださいね。


おさらい

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今日の内容を復習しますと

ぎっくり腰の時や急な腰の痛みの時には

『冷えピタ』を貼る。

湯船には浸からず『シャワー』にする。


この2つを覚えているだけで

正しい対応ができますのでぜひ覚えておきましょう!


ぎっくり腰などの腰痛でお困りの人は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお気軽にご相談ください。





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