不動前の鍼灸院がぎっくり腰の時に役立つ「冷えピタ」活用法！ | 腰痛 | 毎日の暮らしの基盤である「健康」の情報を鍼灸のお話も交えながら不動前でご紹介

(2022年11月3日に更新しています)

「ぎっくり腰の時の対処法を知りたい」

「ぎっくり腰の時は湯船に浸かって良いか知りたい」

このブログはそんな方に向けて書いています。

こんにちは。

品川区西五反田の不動前にある鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)の太田です。

ぎっくり腰になったときどんな対処を

すればいい？や湯船に浸かっていい？と

疑問に思われる方も多いのではないでしょうか。

今回はこの疑問についてお答えしていきます。

◆目次◆

• ぎっくり腰の時にすべき１つのこと
• ぎっくり腰の時は湯船に浸かっていい？
• おさらい

ぎっくり腰の時に

すべき１つのこと

急に腰が痛くなるぎっくり腰の時に

すべき１つのことは「冷えピタ」を貼るです。

湿布をイメージされる方が多いかもしれませんが

ぎっくり腰の時は炎症を落ち着かせることが

最優先となるからです。

冷やすのならば保冷剤とかでもいいんじゃ？と

思うかもしれませんが15分以上冷やしていると

低温やけどになる可能性があるのでおススメはできません。

しかし冷えピタですと長時間貼っておけて

熱を吸収してくれるので急なぎっくり腰の

痛みを和らげる対処法としては低温やけどの

心配もいらないので貼ったまま寝る事だって

できますよね。

このことからも「冷えピタ」をおススメしています。

ぎっくり腰の時は

湯船に浸かっていい？

急に腰が痛くなったその日～3日以内は

湯船には浸からずにシャワーだけにすることを

おススメします。

その理由は腰に炎症が起きている時に湯船に浸かると

返って痛みが強くなる場合があるからなのです。

湯船に浸かりたい気持ちはわかりますが

ぎっくり腰の時は控えるようにしてくださいね。

おさらい

今日の内容を簡単にまとめると

ぎっくり腰の時や急な腰の痛みの時は『冷えピタ』を貼る。

湯船には浸からず『シャワー』にする。

この２つを覚えているだけで

正しい対応ができますのでぜひ覚えておきましょう！

ぎっくり腰などの腰痛でお困りの人は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお気軽にご相談ください。