目黒不動前/武蔵小山の鍼灸院がぎっくり腰を防ぐ２つの方法を紹介 | 腰痛 | 毎日の暮らしの基盤である「健康」の情報を鍼灸のお話も交えながら不動前でご紹介

「ぎっくり腰を繰り返している方」

「腰の痛みでお困りの方」

このブログはそんな方に向けて書いています。

こんにちは。

目黒不動前のかむろ坂にある鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)の太田です。

年始にぎっくり腰で腰が痛い

腰痛がより酷くなってしまったという方の

ご来院が続いていますので症状などを

お伝えさせていただきます。

◆目次◆

年始にぎっくり腰になる理由

ぎっくり腰を防ぐには

年始にぎっくり腰になる理由

年始にぎっくり腰になってしまった方の

お話しを聞くと「中腰の姿勢での作業」のことが

ほとんどでした。

中腰の姿勢では腰の椎間板に負担がかかり

その負担を減らそうと筋肉が頑張り過ぎて

腰に痛みを感じるといったことが起きてしまいます。

また、寒暖差が大きいと寒さを強く感じやすく

筋肉が緊張している状態が続き

ぎっくり腰になりやすくなってしまいます。

ぎっくり腰を防ぐには

ぎっくり腰を防ぐには

「中腰の姿勢を避ける」「カイロで温める」

この２つの方法がとても大事です。

なるべく意識をしておこなうことで

ぎっくり腰を防ぐことができますので

日頃から気をつけるように心がけましょう。

ぎっくり腰や腰痛でお困りの方は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお気軽にご相談ください。