目黒不動前/武蔵小山の鍼灸院がぎっくり腰を防ぐ2つの方法を紹介

query_builder 2024/01/11
腰痛
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「ぎっくり腰を繰り返している方」

「腰の痛みでお困りの方」


このブログはそんな方に向けて書いています。


こんにちは。

目黒不動前のかむろ坂にある鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)の太田です。


年始にぎっくり腰で腰が痛い

腰痛がより酷くなってしまったという方の

ご来院が続いていますので症状などを

お伝えさせていただきます。


◆目次◆

年始にぎっくり腰になる理由

ぎっくり腰を防ぐには



年始にぎっくり腰になる理由

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年始にぎっくり腰になってしまった方の

お話しを聞くと「中腰の姿勢での作業」のことが

ほとんどでした。


中腰の姿勢では腰の椎間板に負担がかかり

その負担を減らそうと筋肉が頑張り過ぎて

腰に痛みを感じるといったことが起きてしまいます。


また、寒暖差が大きいと寒さを強く感じやすく

筋肉が緊張している状態が続き

ぎっくり腰になりやすくなってしまいます。



ぎっくり腰を防ぐには

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ぎっくり腰を防ぐには

「中腰の姿勢を避ける」「カイロで温める」

この2つの方法がとても大事です。


なるべく意識をしておこなうことで

ぎっくり腰を防ぐことができますので

日頃から気をつけるように心がけましょう。


ぎっくり腰や腰痛でお困りの方は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお気軽にご相談ください。


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