不動前の鍼灸院が『足の骨の内側の出っ張りが痛い』正体や対処法をわかりやすく解説！ | 毎日の暮らしの基盤である「健康」の情報を鍼灸のお話も交えながら不動前でご紹介

(※2022年10月31日に更新しています)

「足の骨の内側の出っ張りが痛い人」

このブログはそんな方に向けて書いています。

こんばんは。

品川区西五反田の不動前にある鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)の太田です。

ランニングや山登りまたはウォーキングを

している最中やした後に下の写真の赤丸の部分が

痛くなったご経験などはありませんでしょうか？

この赤丸の部分が歩いている時などに

痛みを感じる人も少なくないです。

今回は足の骨の内側の出っ張りが痛い正体と

対処法をお伝えしていきます。

◆目次◆

足の骨の内側の出っ張りの正体は？

正式名称は何て言うの？

有痛性外脛骨の症状

有痛性外脛骨の症状を出している原因は？

自宅でできる対処法はこれ！

足の骨の内側の出っ張りの正体は？

足の骨に内側の出っ張りの部分は

先ほど上の写真の赤丸の部分になるのですが

ここには舟状骨(しゅうじょうこつ)という名前の骨があり

この部分に過剰な負担がかかって痛みが出てしまいます。

骨が痛いというのではなく

この舟状骨(しゅうじょうこつ)という骨には

筋肉がくっ付いておりその筋肉の使いすぎで

骨の部分で摩擦がおこり足の骨の内側の出っ張りの骨に

痛みを感じてしまうのです。

正式名称は何て言うの？

足の骨の内側の出っ張りの部分が痛い

正式な名前は「有痛性外脛骨」

(ゆうつうせいがいけいこつ)です。

舟状骨(しゅうじょうこつ)という骨が稀に

普通の人よりも骨が多く余ってしまいその

名前が外脛骨(がいけいこつ)というふうに呼ばれています。

その部分に痛みがあることから

有痛性(ゆうつうせい)と呼ばれています。

この２つを合わせて

有痛性外脛骨(ゆうつうせいがいけいこつ)という

名前になります。

有痛性外脛骨の症状

ここからは

有痛性外脛骨(ゆうつうせいがいけいこつ)の

症状をご説明していきます。

有痛性外脛骨(ゆうつうせいがいけいこつ)の症状には

①歩いたり体重がかかると痛い

②出っ張っている骨を押すと痛い

③出っ張ている骨の部分が赤く腫れる

この３つの症状があります。

特に②出っ張っている骨を押すと痛いは

有痛性外脛骨(ゆうつうせいがいけいこつ)の

特徴とも言えると思っております。

有痛性外脛骨の症状を

出している原因は？

先ほどご説明しました３つの症状を

出している原因は冒頭でも少し触れましたが

『筋肉』が出していることの方が圧倒的に多いです。

下の写真の赤丸が出っ張っている骨の部分で

そこから出ている青い線が筋肉の走行になります。

この筋肉はつま先立ちにするような時と

足首を内側に捻る時に働く筋肉になります。

ですのでランニングやウォーキング

山登りをする時には常にこの筋肉を使っている状態と

なっていることが多いのです。

この筋肉が硬くなってしまうと出っ張っている骨の

部分で摩擦が起きてしまうことで骨を押すと痛い

歩くと痛い、骨の所が炎症を起こしてしまい

炎症を起こしてしまうことで赤く腫れるという

３つの症状を出しているのです。

自宅でできる対処法はこれ！

足の骨の内側の出っ張りが痛い

有痛性外脛骨(ゆうつうせいがいけいこつ)の

自宅でできる簡単な対処法をご紹介していきます。

足の骨の内側の出っ張りが痛い

有痛性外脛骨(ゆうつうせいがいけいこつ)の対処法は

下の青い線の筋肉をご自身でマッサージをするだけに

なります。

しかし10分以上同じ所をマッサージすると

揉み返しがきて痛みが強くなってしまう場合が

ありますのでマッサージの時間は5分で良いです。

この対処法を続ける事で

足の骨の内側の出っ張りが痛い

有痛性外脛骨(ゆうつうせいがいけいこつ)の痛みが

緩和されますのでおススメしています。

足の骨の内側の出っ張りが痛い人や

有痛性外脛骨(ゆうつうせいがいけいこつ)と

病院で診断されたけど治療が電気だけなどの人は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお気軽にご相談ください。

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