不動前の鍼灸院が思う腰痛が治る人が意識してる3つのこと。

query_builder 2020/10/05
腰痛
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(※2022年5月11日に更新しています)


「腰痛をよくしたい」


このブログはそんな方に向けて書いています。


こんにちは。

不動前のかむろ坂の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)の太田です。


今回は腰痛が治る人が意識している

3つのことを1つずつご紹介していきます。


年齢を重ねるにつれ腰が痛くなる場面に

多く遭遇すると思います。   


腰痛が治る人になるための3つのポイントを

普段から実践して腰痛から早く解放されたくは

ありませんか?

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◆目次◆

  • 腰痛が治る人はどんな人?
  • 「腰痛が治る人」に近づくために意識したい3つのこと!
  • 3つのポイントを守った先には⁈

「腰痛が治る人」はどんな人?

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「腰痛が治る人」とは腰痛の知識が

多いのではなく”続けることの大事さ”を

わかっている人です。


毎日に積み重ねが非常に大事になります。



「腰痛が治る人」に近づくために

意識したい3つのこと!

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さっそく腰痛が治る人になるために

日頃から意識したい3つのポイントを

ご紹介していきます。


1.自分を褒めてあげる

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体を良くしようと頑張ったことは「今日は私頑張った」

このように素直に自分を褒めてあげましょう。


褒めてあげることで自分の脳みそが

嬉しい事があったんだ!と思い込んで

意欲を保つことができるようになるからです。


2.ストレッチは1回

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ストレッチは何気に続けてするのは

難しいですよね。


なんで難しいかと言うと

生活の中に誘惑を肯定するような

誘惑がいっぱいあるからなんです。


例えば「仕事で帰宅が遅くなった」

「見たいテレビ番組があった」

「家事もしないといけない」

このような理由が挙げられます。


なのでストレッチはあなたが一番時間が空く時の

その1回だけでも十分なんです。  


一番時間が空く時は人それぞれかもしれませんが

「寝る前」にするのがいいかもしれませんね。

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これならストレッチ1日1回 できそうじゃないですか?


3.無理に意識しなくてもいい

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ストレッチなど腰痛を治すためにしていることを

意識しすぎて辛くなったなんて

ご経験ありませんか?


毎日しよう!と意気揚々だったのに2日くらいで

しなくなって落ち込んでしまった。


でも一度考えて欲しいのですが2日も続いたって

凄い事だと思いませんか?  


ストレッチをすると決めてその日に結局しない人も

いるかもしれない中で2日もできたのだから。


確かに毎日続けるのは大事なのですが

もっと大事なことは 「意識しすぎない」ことです。


意識しすぎて途中でリタイアが一番よくありません。

そうならないためにも無理に意識しなくていいんですよ。


3つのポイントを守った先には⁈

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この3つのポイントを守った先には

腰痛が気にならなくなる未来が待っていると言っても

過言ではありません。  


そしてあなたは知らない間に続けることができていますので

腰痛が治る人の仲間入りをしていることでしょう。


腰痛でお困りの方は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお任せください。


<合わせて読みたい記事>

不動前駅近くにある鍼灸院が教える4つの腰痛対処法!

不動前で腰痛に詳しい鍼灸院が提言!3つのことを意識して予防しよう。



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