不動前の鍼灸院が思う腰痛が治る人が意識してる３つのこと。 | 腰痛 | 毎日の暮らしの基盤である「健康」の情報を鍼灸のお話も交えながら不動前でご紹介

(※2022年5月11日に更新しています)

「腰痛をよくしたい」

このブログはそんな方に向けて書いています。

こんにちは。

不動前のかむろ坂の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)の太田です。

今回は腰痛が治る人が意識している

３つのことを１つずつご紹介していきます。

年齢を重ねるにつれ腰が痛くなる場面に

多く遭遇すると思います。   

腰痛が治る人になるための３つのポイントを

普段から実践して腰痛から早く解放されたくは

ありませんか？

◆目次◆

• 腰痛が治る人はどんな人？
• 「腰痛が治る人」に近づくために意識したい３つのこと！
• ３つのポイントを守った先には⁈

「腰痛が治る人」はどんな人？

「腰痛が治る人」とは腰痛の知識が

多いのではなく”続けることの大事さ”を

わかっている人です。

毎日に積み重ねが非常に大事になります。

「腰痛が治る人」に近づくために

意識したい３つのこと！

さっそく腰痛が治る人になるために

日頃から意識したい３つのポイントを

ご紹介していきます。

1.自分を褒めてあげる

体を良くしようと頑張ったことは「今日は私頑張った」

このように素直に自分を褒めてあげましょう。

褒めてあげることで自分の脳みそが

嬉しい事があったんだ！と思い込んで

意欲を保つことができるようになるからです。

2.ストレッチは1回

ストレッチは何気に続けてするのは

難しいですよね。

なんで難しいかと言うと

生活の中に誘惑を肯定するような

誘惑がいっぱいあるからなんです。

例えば「仕事で帰宅が遅くなった」

「見たいテレビ番組があった」

「家事もしないといけない」

このような理由が挙げられます。

なのでストレッチはあなたが一番時間が空く時の

その1回だけでも十分なんです。  

一番時間が空く時は人それぞれかもしれませんが

「寝る前」にするのがいいかもしれませんね。

これならストレッチ１日１回 できそうじゃないですか？

3.無理に意識しなくてもいい

ストレッチなど腰痛を治すためにしていることを

意識しすぎて辛くなったなんて

ご経験ありませんか？

毎日しよう！と意気揚々だったのに2日くらいで

しなくなって落ち込んでしまった。

でも一度考えて欲しいのですが2日も続いたって

凄い事だと思いませんか？  

ストレッチをすると決めてその日に結局しない人も

いるかもしれない中で2日もできたのだから。

確かに毎日続けるのは大事なのですが

もっと大事なことは 「意識しすぎない」ことです。

意識しすぎて途中でリタイアが一番よくありません。

そうならないためにも無理に意識しなくていいんですよ。

３つのポイントを守った先には⁈

この３つのポイントを守った先には

腰痛が気にならなくなる未来が待っていると言っても

過言ではありません。  

そしてあなたは知らない間に続けることができていますので

腰痛が治る人の仲間入りをしていることでしょう。

腰痛でお困りの方は

不動前駅徒歩6分・武蔵小山駅徒歩10分の鍼灸院

はりきゅう処 優(ゆう)にお任せください。

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